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最近有朋友向我訴說自己的苦惱，說自己的寶寶總是在晚上難以獨自入睡，總是要父母使出千方百計的方法來哄孩子，才能稍微平靜的睡覺。但也總是半夜就哭鬧著醒來，這不但對孩子的身體健康造成影響，也嚴重地影響自己的睡眠質量，白天上班也總是無精打採。
朋友說總是找不到很好的辦法來哄孩子入睡，這讓她愁死了。生活中很多的寶媽跟我訴說過類似的煩惱，每次聽完他們的訴說只有，我都發現主要原因出在哄孩子入睡的問題上，其實哄孩子入睡也需要講究方法，學會用這5個科學的哄睡法，才能讓寶寶睡個好覺。
能睡個好覺的寶寶才能更健康快樂成長
1.睡個好覺有助於孩子大腦保持清醒
睡覺是一個人維持精力和體力的必需，科學研究表明，人在睡眠的狀態中，能夠將大腦中的各類信息進行分類處理，並且將大腦中的信息有序地存入到大腦的各個區域。除此之外，睡眠也能幫助大腦在這個時期將一些腦海裡的毒素等物質清理乾淨，使大腦感到輕鬆，讓大腦更加清晰。
經常睡眠不足的人，也容易產生情緒不穩定的情況，他們總是在日常中表現得十分焦慮急躁，做事也沒有條理。長此以往，也容易產生各種各樣的心理問題，患上抑鬱症的概率也會隨之上升。
2.睡個好覺有助於孩子提高注意力
睡個好覺也有助於提高孩子的注意力和記憶力。只有保持充足的睡眠，我們的大腦才能更加高效地運轉。睡眠不好的人，往往表現得精神渙散，眼睛無神，對待事情的態度也不專注。
每一個人的精力和體力都是有限的，大腦在經過長時間的運轉後需要有一段質量的休息。為什麼在同一段時間內，有些孩子的學習效率很高，而有的孩子卻不一樣，在學習的時候總是走神，學習效率低下。這主要就是因為孩子們的睡眠差異，是否擁有充足的睡眠對孩子大腦的運作息息相關。
3.睡個好覺有助於孩子健康成長
我們常說:睡覺可以補鈣，對孩子的成長有至關重要的作用。這句話背後也是有科學支支撐的，當我們大腦處在休息狀態時，身體會中的垂體腺會分泌一種生長激素，幫助孩子長高高。
除此之外，睡眠也能夠幫助孩子增強身體的免疫力，能夠有效地對抗病毒，預防多種疾病的產生。同時，睡眠也能夠調節孩子神經內分泌系統以及葡萄糖代謝。
父母們都希望孩子能夠睡個好覺，但是頑皮的孩子常常因為各種原因在晚上不能安安穩穩的睡個好覺，於是父母想出各種各樣的"哄睡法"，但其實很有的辦法在短期內看上去十分有效，但長期使用卻會對孩子的健康成長帶來消極影響，我們一起來看看父母們常犯的錯誤"哄睡法"。
父母常見的錯誤"哄睡法"，父母要慎用
1.奶著孩子睡
很多父母在孩子哇哇大哭不肯睡的時候，會採用奶孩子睡的方式。然而卻不知道，這樣的做法會對孩子的身體造成傷害。長期奶孩子睡覺，會在孩子的口腔內存留一些奶液，會腐蝕孩子的牙齒以及影響孩子的牙齦健康。長期奶孩子睡，會傷害到孩子的牙齒，導致孩子的牙齒長得參差不齊甚至小小年紀就出現蛀牙的問題。
2.抱著孩子睡
當父母把孩子放在床上睡時，孩子不肯乖乖入睡，父母就會孩子抱在懷裡，一邊哄著讓孩子入睡。很多父母會覺得這種辦法很多效，因此經常這樣做。
然而，這種辦法也會嚴重影響到孩子的頸椎。孩子年紀小，正處於生長階段，如果長期將孩子抱在懷裡哄睡，會出現頸椎彎曲的問題。而且，長期抱著孩子睡會讓孩子養成一個壞習慣，孩子一離開父母的懷抱就不肯乖乖睡覺，對父母的懷抱產生過度地依賴感。
3.白天讓孩子睡太多
很多父母在帶孩子的時候總希望孩子能夠乖乖入睡，但其實一個人的睡眠時長也是有限的，白天讓孩子睡太多的話，就會導致孩子夜晚睡不著的。這樣一來，孩子的睡眠缺乏規律性，就會導致孩子身體的免疫力下降，對孩子的身體健康造成消極影響。
所以父母在白天要多儘可能陪伴孩子，不要讓孩子產生白天瞌睡的習慣，只有這樣才能更好的讓孩子在晚上更好的入睡。那麼，父母要如何哄孩子入睡才更好呢？學會使用這"5個睡覺道具"，才能讓寶寶健康睡個好覺。
父母要科學使用這"5個睡覺道具"，讓寶寶睡個好覺
1、裹襁褓
孩子小時候在睡覺地時候是特別不安穩的，他們會來回的翻身，甚至是隨時地手腳舞動，踢掉被子時常有的事。這就會導致孩子在睡覺的時候，周圍溫度過低而影響孩子的睡眠質量。
所以，父母可以通過裹襁褓的方式給孩子提供一個溫暖的睡眠環境，讓孩子入睡得更加安心。通過給孩子裹襁褓，能夠減少孩子受到來自外界的幹擾。而父母在給孩子裹襁褓的時候也要注意方法:上緊下松，兩手包住，然後將孩子的腿露在外面，讓孩子有運動的空間。
2.側躺的方法
當孩子剛開始入睡的時候，父母要學會讓孩子以側躺的方式，這能夠有效地減少來自外界的刺激，從而保證孩子有一個溫暖的睡眠環境。
父母讓孩子側躺的時候也要注意只能在孩子剛要入睡的時間，等孩子進入到深入睡眠的時候，父母就要把孩子將側躺改為仰躺，才不會讓孩子有窒息的風險。
3.噓拍法
很多孩子在入睡前都會比較不安穩，父母句採用"噓拍"的辦法，一邊在孩子耳朵"噓噓～"的輕聲說，另一邊緩緩的慢慢的拍打孩子的肩部。在這個過程中，父母要注意自己的聲音要壓過孩子自身的吵鬧聲，這才能夠更好的引起孩子注意力，孩子也才能慢慢在父母的"噓噓"聲中停止吵鬧，慢慢穩定自己的情緒，然後進入到睡眠中。
4.輕輕搖晃法
搖晃孩子睡覺也是一種常見的哄孩子入睡法，將孩子放在搖籃上，搖椅上或者是用嬰兒肩帶，通過小幅度地搖晃孩子，能夠給孩子產生舒適的感覺，更快的入睡。
在搖晃的時候注意不要太用力，搖晃前後的距離也不能超過5釐米，不讓會讓孩子入睡前有一種緊張的心理，長久以往，也會對孩子的頸椎健康產生影響。
5.吮吸法
吮吸法也就是我們常說的奶孩子睡覺，這是哄孩子睡覺的最後一道防線，比較適用於年齡較小的孩子。睡眠聖經裡說過，0-6個月的孩子通常能夠在吮吸乳房，奶嘴或者手指的時候慢慢變得平靜下來。
但是，吮吸法會對孩子的身體造成一些不好的影響，所以父母要慎用這種哄睡法，一定要把 吮吸法作為哄孩子入睡的最後一步。
睡眠對孩子的成長是至關重要的一步，擁有好的睡眠，才能給孩子一個更加健康的身體，大 腦的發展也更加完善。學會正確的"哄睡法"，讓寶寶安心入睡。
我是珊珊媽媽育兒師，也是5歲寶寶的媽媽，在養育和教育孩子過程中，遇到任何問題可以來問我，希望我的一點建議能有助你解決帶娃過程中的困惑與煩惱，讓我們的孩子能更好的成長！
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