新手爸媽要知道，新生兒寶寶睡眠三部曲，如何正確引導寶寶睡眠

2020-09-16 丁媽說育兒

丁寶從小就是個天使寶寶，每天吃睡拉是他必備的工作，所以我這個老母親帶娃相對是輕鬆很多的，可以有時間做自己的事情。其實寶寶天生就是天使寶寶，只是在我們餵養、養育過程中家長沒有正確的給寶寶合理好，所以才會形成睡渣寶寶。

再寶寶剛出生的時候，我們就要有意識的用的引導寶寶，讓寶寶有晝夜觀念，從而建立良好的睡眠習慣。

幫寶寶建立晝夜分明的睡眠環境

如何引導寶寶睡眠3步驟

第一步：建立晝夜分明的睡眠環境

寶寶在媽媽肚子裡的時候習慣了黑暗的環境，所以我們在哄寶寶睡覺的時候要把燈儘量全部關上，在夜間需要的時候再打開。黑暗的環境會讓寶寶回想起在媽媽肚子裡安靜的狀態，自然容易入睡很多。

我們是人類，白天應該正常活動，剛出生的寶寶睡眠時間比較多，即使是白天也在睡覺，睡覺就是寶寶的工作，為了讓寶寶更好的區分白天和黑夜，我們可以把窗簾拉開，讓光線照射進來，在寶寶睡覺的過程中，我們不用躡手躡腳、小聲說話，我們可以用正常的音量。這樣，我們相對嘈雜的活動就可以影響到寶寶，讓寶寶不會睡得那麼深那麼長。

這一步我們就成功地、在潛移默化中，把晝、夜的概念和規律灌輸給寶寶了。讓寶寶明白，白天應該相對少睡覺，晚上才是真正的休息時間。

爸爸媽媽做表率，帶領寶寶一起建立健康的睡眠習慣

第二步：爸爸媽媽做表率，帶領寶寶一起建立健康的睡眠習慣。

我們做父母的一定不要忽視我們自己對孩子潛移默化的影響，寶寶的習慣會根據父母的規律改變的。

舉個例子，很多媽媽說我家孩子睡覺很晚，每天都是11點才睡覺，聊天過程中你會發現，父母自己也是差不多11點才睡覺，白天睡到上午10點起床，所以寶寶每天跟著父母時間，月亮上班我不睡，太陽上班我不起，但是如果寶寶跟爺爺奶奶一段時間，會有奇妙的改變，我們都知道老人是早睡早起的生活習慣，寶寶跟爺爺奶奶一段時間後，也會養成早睡早起的勤勞小蜜蜂。

所以想要寶寶有良好的睡眠習慣，我們做父母的一定要先做好表率。

當我們規定好寶寶幾點鐘睡覺時，無論家裡人在做什麼，我們都要放下手頭事情去睡覺，等寶寶完全熟睡後，在偷偷的起來工作。

這樣的習慣形成後，以後即使家裡來客人，寶寶到了固定的時間自己就會犯困睡覺。


不要讓「關心」打擾到孩子的睡眠

第三步：不要讓「關心」打擾到孩子的睡眠。

例如，寶寶晚上睡覺，偶爾做噩夢哭兩聲，或者出現了無意識的哼唧，千萬不要聽到一點動靜就開燈、抱起來哄，這樣反而破壞了孩子安穩的睡眠。

在我做服務的寶寶中有這樣一個寶寶晝夜顛倒非常嚴重，已經到白天晚上分別要請一個保姆的地步了。這樣下去，孩子永遠戒不掉晝夜顛倒的毛病，因為無論白天晚上，他身邊永遠有時刻活動的人，寶寶稍微有一點動靜，身邊永遠有人去照顧。

所以，寶寶偶爾晚上驚醒一會兒，爸爸媽媽可以默默的觀察，儘量不要打擾寶寶，以此來培養寶寶睡整覺的習慣。

世界上沒有天生的睡渣寶寶，出生後父母生活習慣和環境會破壞寶寶天生的好睡眠，這就是我用在我家丁寶身上的睡眠方法，是不是很簡單？

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