新手媽媽：寶寶睡眠要知道

寶寶剛出生時，幾乎一天都在睡眠之中，所以新媽媽有必要了解關於寶寶睡眠的相關知識。例如寶寶一天大概睡多長時間是正常的？他們在睡覺時有什麼特點，平時我們該注意哪些事項？另外，怎樣讀懂寶寶睡醒後的表情？

寶寶睡眠時間

正常的新生兒吃飽了就睡，睡飽了再吃，除了吃睡沒有其他事情。對此，有的新媽媽擔心寶寶是否生病了，其實睡眠是人的正常是生理本能，充足的睡眠有助於寶寶的生長發育。且年齡越小，睡的時間越長。

新生兒幾乎每天在睡眠中度過，每天大概有二十小時的睡眠；兩個月大的時候每天要睡足十八個小時；四個月時要睡十六個小時；九個月左右時需要睡滿十五個小時；等到一周歲後，每天只要睡十三小時左右。

寶寶睡眠要注意

1，培養寶寶獨立睡眠

很多家長哄寶寶睡覺時都是在懷裡來回悠晃，這樣是不好的。寶寶哭鬧時，媽媽可以放一些舒緩的歌，也可以錄一些媽媽哼唱的歌，給他營造一個安全又舒適的環境，寶寶就會慢慢安靜下來直至入睡。時間久了，形成條件反射，一聽到歌，她就會很快安睡。

2，堅持寶寶獨自睡眠

寶爸寶媽為了方便照顧寶寶，通常會讓寶寶和自己在一個床上睡。這樣是有一定弊端的，如果大人睡覺太死，有可能壓傷寶寶，甚至窒息死亡。還有可能出現被褥壓蓋寶寶導致窒息的情況。寶媽可以在大床旁邊放一個小床，既方便大人又方便寶寶。

3，良好的睡眠環境

寶寶準備入睡時不要拿給他新的玩具，不要引起寶寶的好奇心，讓寶寶安靜的進入睡眠狀態。不要在睡前給寶寶吃東西，如果睡覺太晚的話，可以提前一至兩個小時吃一些東西。