不好的飲食作息等生活習慣，都會導致你的器官積累毒素，毒素積累過多就會導致身體生病，影響正常的生活。因此，養成良好的生活習慣，選擇一種健康的生活方式，定期給身體排毒，能使我們活得更輕鬆、幸福。
每天6-8杯水。水乃生命之源，喝水不僅加速新陳代謝，而且在排尿時會帶走體內的毒素垃圾，但是晚上9點以後就儘量少喝，這樣會給腎增加負擔。
做「甩手操」。可以去網上搜索一下「甩手操」的規範動作和要領，沒事的時候甩幾下，看電視的時候甩幾下，帶動家人一起做，時間久了你會發現意想不到的變化。
每天早上一個蘋果，早上是人體吸收營養的最佳時機，也是各器官運行最好的時刻，而蘋果因含有豐富的膳食纖維可以清理腸道垃圾，從而達到排毒的功效。天冷了可以把蘋果煮一下再吃。
把木耳列入每日的菜譜。木耳素有「血管清道夫」之稱，經常吃木耳不僅可以清理血管，而且還可以美容養顏哦。（木耳性涼，腸胃不好或者體寒的人不要多吃）
讓自己多出汗。不管是運動、汗蒸還是其他出汗方式，通過流汗把毒素排出體外，但是中醫講究「冬藏夏出」，因此冬天建議不要經常汗蒸來排毒，儘量通過自身運動來達到此目的。
多喝綠茶。茶葉中含有豐富的離子以及多種酶，可以幫助消化，特別是茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，修復血管壁和各器官受損黏膜，加速代謝，加快排毒過程。
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