我們常聽人說「多出汗能排毒」，於是不少人就開始在健身房或桑拿房裡，通過各種手段，弄得自己大汗淋漓，追求排毒的效果。
可是身體真的需要排毒嗎？多出汗真的能幫助身體排毒嗎？下面跟著小薇來了解一下吧~
出汗真的能排毒嗎？
想知道真相，先要了解，人為什麼會出汗？汗又是什麼？
出汗是人體調節體溫的一種生理功能，比如天氣太熱、劇烈運動後，人體的汗腺就會分泌汗液，以帶走熱量，保持體溫。
而排出來的汗，99%的成分都是水，剩下的1%成分是鈉、鉀、鈣、氯以及尿素氮等。
雖然說尿素氮和所謂的「毒」沾邊，但尿素氮主要通過小便排出人體，汗水裡的那點量，幾乎可以忽略不計。
所以，出汗不能排毒
不僅不能排毒，出汗過多還可能導致一些問題。
出汗過多，人體內水分大量流失，會出現脫水症狀；出汗過多，容易使皮膚變脆弱，導致細菌或真菌感染的風險上升；汗水中的一些成分可能會刺激皮膚，導致接觸性皮炎。PS：全身異常的大量出汗，還可能提示一些疾病，比如低血糖、突發心梗或心絞痛、甲狀腺機能亢進、更年期卵巢功能退化等，都會在出現相應症狀時，伴隨全身大量出汗，一定要引起重視，及時就醫。
所以，沒必要追求「大汗淋漓」，因為出汗根本不可能達到排毒的效果。
既然出汗不能排毒，其他的排毒手段有效嗎？現在美容院、理療館推出的「排毒套餐」它們有效果嗎？
1.吃藥、洗腸，能排腸毒嗎？
明確地說，人體腸道裡面沒毒，它有的只是你的代謝物。吃藥，也就是所謂的清腸產品，其實大多都是含有蒽醌類化合物，也就是瀉藥。
偶爾吃吃，可以促進排便；長期吃，就可能會造成腸道功能紊亂，增加患腸腫瘤的概率。而洗腸、腸道水療等現在流行的排腸毒手段，就更害人了！
首先腸道本身就有排洩功能，不需要藉助外力清洗；其次，經常洗腸，會導致腸道內菌群紊亂、括約肌鬆弛，甚至造成感染；更重要的是洗腸是醫學操作，非專業人士不正規操作，有可能導致腸穿孔。2.卵巢理療，能排宮毒嗎？
明確地說，卵巢排毒、保養，都是坑人的，想要卵巢健康，只要均衡飲食，健康作息就夠了。
不管是所謂的精油按摩，還是紅光、熱敷、理療，都無法直接作用到卵巢，這些保養方法根本無效！
而且美容院在按摩時，多會使用添加了雌激素的精油，這樣不僅不能保養卵巢，反而會致病（特別是女性本身有乳腺和子宮方面的疾病，還會導致病情惡化）。
3.按摩淋巴，能排體毒？
明確地說，淋巴不是排毒器官，也不需要排毒。
淋巴是人體的重要防衛體系，當身體受到外來病毒入侵時，淋巴結便會運用免疫功能，攻擊病菌以保護身體，這屬於機體的自發行為，並不需要外來力量的幫助。
而且淋巴結在「對抗病菌」時，會出現腫大、疼痛、發炎等症狀。此時，若給予不恰當的按摩，反而會加重其發炎的症狀。
4.刮痧、拍打、拔罐，能排膚毒嗎？
明確地說，刮痧、拍打、拔罐有一定的保健作用，但不可能排毒。
在中醫方面，刮痧、拍打、拔罐等行為，在正規中藥師的操作下，確實具有一定的養生保健功效，但不能排毒。
因為我們皮膚構造，壓根沒辦法積累毒素，何談排毒？不專業的美容院，幫你弄出來的痧，多是皮膚下的毛細血管破裂而出現淤血的現象，不是排毒，還有可能造成皮膚受損、感染。
所以，現在市面上美容院、理療館推出的，很多所謂的排毒手段，都是假的。大家別輕易相信。
如果大家還是執著於要給身體排毒的話，那小薇只能說我們的身體不需要排毒！
首先，人體的皮膚、呼吸、消化系統，本身就是一道防線，可防止有毒物質進入。其次，如果真的有「病菌」進入了人體，大部分情況下免疫系統也能把它們消除。至於人體代謝的廢物，有肝臟和腎臟來對它們進行過濾。因此，在沒有大病的情況下，人體自身的各大系統完全能夠完成所謂的「防毒、解毒、排毒」。
真有大病的話，也是趕緊去醫院，去做什麼排毒治療是沒救的~
如果真的要給「身體排毒」的話，不如均衡飲食、多多運動、健康作息，把身體養好，增強抵抗力，讓我們身體自然「排毒」，才是正確的選擇。