營養豐富的芒果這樣做,好吃健康,沒有添加劑,放心吃

2021-01-10 食軍團

朋友送了一些芒果,連續吃了三天後,我實在是吃不下了。但是再不吃就壞掉了。於是想到了做芒果乾來消耗一下,既能儲存一段時間又能成為一種小零嘴。芒果的營養特別的豐富,它含有多種維生素、碳水化合物、脂肪蛋白質和胡蘿蔔素等營養成分。適當地吃,可以起到清腸潤便,防止便秘,美化肌膚,預防高血壓等疾病。是一種非常好的水果,做成果乾也是一種好的零食。

外面買的果脯宣稱是用新鮮水果,但沒親眼看見還是不要太相信,因為無良的商家真的很多,水果還要經糖精,色素,防腐劑等泡製、烘乾而成的半乾狀態才成為果脯,這種食物都含糖極高,脂肪高得更可怕,但相對來講糖容易消化吸收,但太高糖吃到身體裡還是不好,特別是喜歡吃甜食的孩子。 所以又想孩子吃有益的果脯只能自己做,剛入手了一臺乾果機,能自制很多果脯給孩子吃,關鍵是什麼雜七雜八的東西都不加,給孩子吃是方便還健康。

現在的天氣是不怎麼好,要是在太陽大的天氣裡面,我們可以將芒果乾放在太陽下面晾曬一天,要是沒達到自己想要的效果們可以繼續在乾果機裡面烘烤,也是一樣的。還比較的省電,因為一般做果乾的話,不烘烤個7、8小時左右都達不到效果的。以後自己也可以在家裡面做水果乾來吃,沒有任何的添加劑,吃得健康衛生,才最重要呢。

【自製芒果乾】

——所需食材——

新鮮的芒果3個。

【製作步驟】:

1、做芒果乾實在太簡便了,就連準備的食材也不用太麻煩,只要芒果就好了。我準備的是這樣3個超級大的芒果,生熟適中的那種,不建議用太熟的芒果來做芒果乾,切的時候都不好切。

2、將芒果削皮。

3、再用刀切成厚度均勻的芒果片,大概4毫米左右厚就可以了。

4、把芒果切好了以後放進乾果機的網上,不要重疊了,之間要稍微的留出來一點點的距離。

5、然後再放進乾果機裡面,設置80度,烘烤5、6小時,時間到了可以拿出來試一試軟硬程度,感覺可以了就取出來,不行的話就再烘烤一會。水果烘乾的時間與厚度有很大關係,儘量切得均勻就會每片都非常好吃。

【小貼士】:

1、大家按照我上面的辦法還可以做地瓜幹,各種的水果乾,例如獼猴桃,香蕉,等等。

2、做好的芒果乾要密封保存好了,因為沒有添加劑,建議在一周之內吃完。

3、芒果的挑選:自然成熟的芒果顏色不十分均勻,而催熟的芒果則只有小頭頂尖處果皮翠綠,其他部位的果皮則發黃。催熟的芒果味淡或有異味,沒有芒果特有的香味。自然成熟的芒果有適中的硬度和彈性,而催熟的芒果則整體扁軟。

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