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生產對於女人來說，是一件非常重要，也是非常危險的事情，而生產完後的調養，更是重中之重，生產完的產婦，都要坐月子，修養一個月，因為生產對身體消耗太大，不修養恢復一些經期，難免落下後遺症，尤其有些開刀有傷口的產婦，更是要多加修養。
坐月子期間，飲食也是一大重要因素，好的飲食不但能加快身體康復，更能加速傷口癒合，一般產婦都會喝雞湯，但是雞湯雖然營養成分高，卻不能加速傷口癒合，最好的還是喝鯽魚湯，魚湯膠原蛋白充足，膠原蛋白是皮膚的一部分，補充膠原蛋白能加快傷口癒合。
再加上魚湯營養雖然豐富，脂肪卻很少，很多產婦在月子期間脂肪攝入過高，到後面要瘦下來就很麻煩了，但是想要燉好鯽魚，也不是個容易的事情，鯽魚湯要燉煮成奶白色，才會有營養價值，膠原蛋白才會好吸收，今天小編就跟大家分享，怎麼製作奶白濃稠的鯽魚湯。
產婦多喝「這道」湯，鮮香濃稠，加速傷口癒合，淡化妊娠紋
準備材料：鯽魚、鹽、生薑、大蒜
製作過程：首先，把鯽魚處理乾淨，去掉魚鱗、內臟和魚鰓，把血水衝洗乾淨，生薑清洗乾淨後切成片，大蒜剝成蒜瓣，準備一個湯鍋加入清水，放入薑片和大蒜，大火燒開，燒水的時候，準備一個煎鍋，倒入適量的油，小火把油燒熱，放入薑片，然後把處理好的鯽魚，煎至兩面發黃。
把魚放把煎好的魚，跟鍋裡的油一起倒入湯鍋裡，開大火燒十分鐘，再加入需要的鹽，轉小火燉煮一個小時，鯽魚湯就可以出鍋了。
需要注意的是，魚一定要湯鍋裡的水燒開了，再放入湯鍋，熬湯的時候不要放蔥，喜歡吃蔥的，可以在出鍋前放一點，魚湯一定要熬的時間久一些，才能熬出奶白色，而且營養才會全部熬煮出來，可以根據自己的喜好在魚湯裡，加入豆腐或者其他食材。
因為產婦不適合吃太多調料品，所以只要用鹽調味就可以了，魚湯本身是非常鮮美的，不需要太多的調料品，也很好喝，這道鮮美濃稠的鯽魚湯，你學會了嗎？你還知道什麼產婦適合吃的美食呢？趕快評論留言分享吧！喜歡這篇文章的朋友，記得點擊關注收藏，然後給小編一個點讚作為鼓勵喲~
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