新冠肺炎疫情常態化防控持續，近日省內新增報告1例本土確診病例、相關本土無症狀感染者5例後，陸續再由深圳、汕尾報告，從納入密接集中隔離人員中發現共3例無症狀感染者。
現階段廣州雖已經建立起了相對全面的防控體系，具備了比較強的檢測和追蹤能力，但是目前面臨的形勢依然嚴峻複雜。做好個人防護，倡導文明健康、綠色環保的生活方式，責無旁貸，勢在必行。
在省疫情防控發布會上，省衛生健康委主任段宇飛特別提醒全省人民，當前疫情防控工作要「不麻痺、不厭戰、不鬆勁」，時刻保持個人防護意識。廣州日報全媒體記者從省疾控中心了解到個人防護五大招數。
個人防護1:科學戴口罩
省疾控專家指出，在常態化防控期，雖然廣東絕大多數地區處於疫情低風險，但近期省內、省外一些地區從低風險升級到中風險、高風險，且全球疫情仍然持續，輸入風險仍然存在。因此，市民懂得科學佩戴口罩很有必要，同時「帶」口罩比「戴」口罩更重要。
首先，建議隨身攜帶口罩，必要時佩戴。在此提醒各位市民，日常外出要養成隨身攜帶口罩的習慣，到了超市、農貿市場、醫療機構、電影院等人流密集的場所，記得全程佩戴口罩；乘坐公共運輸工具過程中需要戴口罩。
廣州日報全媒體記者近日乘坐多趟公交車期間看到，乘客都能佩戴好口罩乘車。天氣炎熱，有市民在車站等車時稍微拉下口罩透氣，等所乘車輛到站後自覺將口罩拉好再上車；也有市民口罩沒有遮住鼻子，在公交車長提醒下佩戴好口罩後進行刷卡測溫後、再進入車廂。
而在日均客流量超800萬的廣州地鐵，記者則發現安檢員敏感度頗高，一看到口罩佩戴不規範的乘客就會開口提醒，哪怕只是戴得不夠高。當前正值暑運，廣州地鐵多條線路增加列車上線，緩解車廂擁擠，拉開安全距離。
記者在現場走訪時還發現，乘客們普遍能自覺佩戴口罩，但也有部分市民忘了戴口罩。每當此時，安檢員還沒等乘客走近便已主動大聲提醒。天氣炎熱，有的乘客鼻子出汗，不想沾溼就只把口罩戴到鼻尖，安檢員看到同樣會說「麻煩把口罩戴好，拉高一點」。
獨自開車，到往空曠的公園、廣場可以不用戴口罩。
其次，一些機構的工作人員需要戴口罩。
託幼機構等學校的教職員工、食品從業人員、公共服務行業從業人員、醫療機構的醫護人員等需佩戴口罩。
第三，這些情況必須戴一次性醫用外科口罩：如果有咳嗽、打噴嚏等感冒症狀，或身處高風險地區，或去醫院就診及看望病人時必須要戴上一次性醫用外科口罩。
您可能有疑問：戴口罩還要堅持多久？專家認為，戴口罩應該作為一種個人衛生習慣來堅持。因為，戴口罩不僅可預防新冠肺炎，還可以預防流感、感冒等呼吸道疾病。
個人防護2:日常勤洗手
用肥皂和清水徹底洗手，推薦用七步洗手法清潔雙手。記得在飯前便後、戴口罩前、脫口罩後、處理食物前後、回到家裡或工作場所後，都要馬上洗手。
洗手需要用肥皂和清水搓洗20秒以上，建議用七步洗手法進行洗手。沒有條件時可使用免洗洗手液清潔雙手，持續時間約20-30秒，其中揉搓雙手的時間至少15秒。洗手前記得不要用髒手觸碰眼、鼻、口等部位。
市民在購物時均緊戴口罩，防疫不敢鬆懈。廣州日報全媒體記者 陳憂子 攝
在記者走訪遍布西關美食的荔灣時，發現一日三餐仍然是很多街坊生活的儀式感，他們最關注的就是舌尖上的防護。
家住石圍塘街的蔡先生每天都會去菜市場買菜，作為潮汕人，他的餐桌上少不了海鮮。「還是吃海鮮的，但會選擇國產，並且詢問海鮮檔主海鮮的產地，避免購買大連、汕尾等區域附近海域的海鮮。」蔡先生還表示，在購買海鮮的時候，也會儘量不觸碰海鮮，請老闆幫忙挑選。菜市場空間相對封閉且人流量多，空氣流通比較差，去菜市場，蔡先生一定會戴好口罩，回家後，他也是第一時間進行雙手和鞋底消毒，平時包裡都會一包酒精溼紙巾。
西村街街坊孫女士家則儘量避免食用海鮮，「感覺賣的海鮮也少了。」孫女士說，她的父母每天都去市場買菜，口罩是必須戴的，兩位老人也會隨身備著免洗洗手液，買菜回家後先洗澡再進客廳和房間。據了解，疫情最緊張的時候，孫女士一家都是這樣做個人防護的，8月中旬之後，家裡又恢復了這種謹慎做法。
個人防護3:禮儀與衛生
無論在家還是在外都要注意咳嗽禮儀，咳嗽或打噴嚏時，要用紙巾或手肘捂住口鼻，使用過的紙巾應丟棄在有蓋垃圾桶內，並及時洗手。注意馬桶使用衛生，馬桶在衝水前蓋上廁板，以免散播病毒。
要注意保持社交距離，人與人的交往最好保持1米以上的距離。
要注意就餐禮儀。推廣分餐公筷，衛生又健康；在外聚餐時，建議使用公勺公筷。
個人防護4:通風和保養
首先，居家生活要勤通風，每天要保持一定時間的開窗通風，建議每天開窗通風3次，每次半小時以上。
第二，要妥善保養排水渠管。
保持渠管暢通，沒有滲漏，地漏／排水口不使用時要蓋好；定期把清水注入排水口（U型隔氣口）清洗保養，起到隔絕異味，消毒殺菌，防止管道內細菌病毒氣溶膠傳播。一旦出現反水、漏水，務必及時檢修。如果是舊式樓房，地漏／排水口沒有存水彎或隔氣口，可採取一個補救辦法：「水彈」密封法，即用塑膠袋裝上水，自製一個地漏蓋，留意排水渠/排糞渠有無廢氣倒灌。
個人防護5:不適要就醫
建議養成良好生活習慣，要注意營養均衡、適量運動、戒菸限酒，保持充足睡眠。
工作與生活中請配合做好健康監測。
當出現發熱、咳嗽等不適症狀時，不要帶病上班或上學，應主動就近到醫療機構發熱門診就診。
特別提醒：買冷凍食品時戴一次性手套
在走訪時，來自荔灣金花街的街坊溫先生告訴記者，一般家裡只購買本土的海鮮產品。為了保證安全，自己或家裡老人買菜的時候，都會去菜市場有營業資質的檔口去買，他還教會家裡的老人使用微信支付，減少接觸。在加工食物前，溫先生也會很注意菜的清洗，並製作熱的熟食，避免白切、涼拌等做法。
由於近期市民群眾對進口冷凍食品涉及新冠病毒傳播風險有顧慮，疾控專家、省疾控中心主任鄧惠鴻表示，公眾不必過度恐慌，目前並沒有證據顯示新冠病毒可以通過食物進行傳播，也沒有發生人因食用某種食品從而感染新冠病毒的案例，「採取好防範措施，我們完全可以放心地享用這些食品。」
她建議從6個方面防範：
第一，選購進口冷凍食品戴好一次性手套；
第二，食物在加工之前一定要認真清洗，清洗過程中要防止水花飛濺；
第三，食物一定要燒熟煮透，一般烹調溫度即可殺滅新冠病毒；
第四，生的和熟的食品要分開；
第五，在烹調加工結束以後，對臺面、容器、廚具等進行清洗和消毒；
第六，要養成良好的衛生習慣，在處理食物過程避免用不乾淨的手觸摸口眼鼻。
廣州日報全媒體文字記者 何雪華、盧夢謙、李天研、吳多 通訊員 粵疾控
廣州日報全媒體圖片記者 何雪華、盧夢謙、李天研、吳多、陳憂子
海報設計：廣州日報全媒體美術編輯 郭俊航、陳希、譚惠蘭、張妍
廣州日報全媒體編輯 羅嘉妮