14天減掉2.6斤純脂肪…產後寶媽終於能穿上自己喜歡的衣服了

媽媽是最「硬核」的一群人，十月懷胎，一朝分娩，為了新生命的誕生，不惜冒險在鬼門關裡走一遭；

媽媽也是最「無奈」的一群人，不管產前身材多麼凹凸有致，都無法逃過產後肥胖的魔爪，需要花費大量的時間和精力去恢復身材。

Ava就是這樣一個偉大又無奈的媽媽。由於體質問題，Ava從小就是個「胖妹子」，身高160的她體重一直在110斤以上徘徊，體脂率偏高。生完寶寶後，新陳代謝下降，減肥變得越來越困難了。

每個女生都希望自己沒有贅肉，能夠穿上各種漂亮的衣服，然而這一切對Ava來說慢慢變得不太可能。看著自己的穿衣碼數越來越大，甚至都找不到合碼的衣服了，Ava決定要開始好好減肥。

在減肥這件事上，Ava可以說很努力了，一直堅持運動健身，然而沒有配合飲食控制，加上自己比較愛吃，運動只能帶來短期效果，一旦停止就會反彈。

一個偶然的機會，Ava看到了中航健身會發起的吃動一體14日減脂營活動，她心動了。

「很慶幸自己當時報名參加了，這個減脂營讓我感受了和以往單純鍛鍊完全不一樣的體驗。」Ava說。

Ava保持了以往運動健身的好習慣，每隔一天到健身房做無氧運動1小時＋有氧運動45分鐘。

此外，與以往單純健身最大的不同是，教練還會根據她的身體數據，定製符合她身體目標所需的維士飲食方案。「我一般會吃紅白綠盒子各一個，偶爾會吃兩個綠盒子，補充多一點膳食纖維。」Ava每天午餐和晚餐都吃維士餐，配合中航的針對性訓練，取得了令人滿意的效果。

Ava的身體數據變化：

測量日期：2020年7月28日至2020年8月11日

體重由55.8kg到55.5kg

基礎代謝由1232到1252

骨骼肌增加了0.5kg

體脂肪下降了1.3kg

水分增加了0.7kg

體脂率由28.5%下降到26.4%

腰臀比下降了0.02

Ava說，她深知短短14天，體重沒那麼快能減下來，但是體型變化還是挺明顯的。身體數據顯示，Ava一共減了2.6斤脂肪，肌肉增加了，水分沒有減少反而增加了。

「以前的減肥方法看起來體重減少了，實際上減的都是水分，很快就反彈回來了。」

吃動一體14天減脂挑戰營後，Ava看到了身材的變化：

雖然體重下降不明顯，但是Ava身上因為產後帶來的腰腹部贅肉，肉眼可見的更緊緻了，連她自己也笑稱，終於體會到「有腰」是什麼感覺了。

最大的改變，源自於飲食結構的調整。通過14天體驗維士健身餐，Ava說：「現在吃得比較清淡了，口味變得不再那麼重；自從每一餐飯都能看到熱量後，自己心裡對事物的熱量大概有個數了，吃外食也不敢胡吃海喝，吃垃圾食品也總有一種負罪感。」

現在的Ava，不僅慢慢擁有了理想的身材和健康的生活方式，也不再有反彈的苦惱。

健身中的你，是否也還在苦惱堅持鍛鍊仍徒勞無功？

搭配熱量精準、營養均衡的維士健身餐，你也能像Ava一樣，收穫不一樣的自己。