續篇丨你的抑鬱，源於大腦索引文件被他人篡改
2020-11-06 趙小明心理團隊作者：趙小明 編輯排版：馬荊芳 崔貫利
承接上文：
上文中我們了解了人的大腦索引機制，抑鬱症來訪的大腦索引機制，本文我們繼續了解原生家庭文章對抑鬱症來訪和普通人的傷害，以及改變大腦索引的方法。
原生家庭文章對抑鬱症來訪的傷害
為什麼我一直強調，不要去看網上散布的那些原生家庭傷害你的文章？
因為那些文章不斷強化著你的大腦的負性化自動反應的索引、大綱和目錄。
對於一個需要危機幹預、有自殺危機的來訪者，如果他在網上看到這類小時候誰傷害誰的文章，便很容易激活他的大腦去使用這種負性的索引，不斷幫他找到那些消極的記憶，不斷加深他情緒的絕望感。
這樣，就會一次又一次把自己推向深淵。
即使外面有人想幫他、想拉他，甚至在藥物治療的情況下，他仍然會不時地產生絕望情緒。
掏肛文章對普通人大腦的影響
不僅是危機幹預的來訪者不應該去看此類具有傷害性的掏肛文章，就是普通大眾，如果你每天不斷在網上閱讀這些文章，你的大腦也會產生一種注意力的偏差和偏好。
這種偏差和偏好會導致你大腦的索引文件發生改變。
索引文件的改變讓你的大腦每天自動激活關鍵的主題詞——原生家庭有罪，這個主題詞不斷地打開你大腦記憶倉庫裡的大綱，打開倉庫裡面的目錄，不斷替你找到你在網上讀過的這些文章裡面所寫的悲慘經歷，不斷把文章裡的悲慘經歷變成你自己的記憶倉庫。
最終結果，是你的大腦經過這種長期的刻意訓練的過程，終於被訓練成了一個原生家庭傷害你的大腦了，你的整個人也隨之改變。
我們之所以知道我們是誰，是根據我們的記憶來證明我們是誰。
如果你的記憶倉庫裡面大多數都是快樂的記憶，那麼你就會說我是個快樂的人。
大腦倉庫裡面有各種記憶，但是如果索引文件變了，你會開始變得傾向於去找這類記憶。
這類記憶找多了，關於你是誰，你就會發現你是個不幸的人。
你會開始有各種各樣的情緒，對於過去的抱怨、失望，對於父母的、對於家庭關係的、對於其他人的一些負面的情感，最終你從一個正常、積極、快樂的人設，徹底變成了一個不正常、消極、趨向於病態的人設。
改變大腦索引的方法——音樂
給大家教授一個在我們音樂治療地面課裡面，用於改變我們大腦索引文件的一種音樂治療的方法，通過這種改變索引的方法，來校正你的大腦對於負性情感自動化反應的這種偏差。
改變索引文件之後，你大腦的索引文件就不再對一些負性情感反應進行過多的關注。
你大腦倉庫的很多過去的、被你忽略的那些幸福的、帶來快樂的事件，也會慢慢地進入到你的索引裡面去。
這就像是對我們大腦的所有文件進行再次編程的一個過程。
（未完待續）
相關焦點
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源於編程大腦索引文件
這就是一種對大腦索引文件的編程行為。還有更具體的，是將來訪者回憶出的事件全部記錄下來，可以看出來訪者大腦的索引文件關鍵詞是什麼，關鍵詞打開的大綱是什麼，大綱引發的目錄是什麼。這種情況下，我們會認為來訪者大腦的索引文件出問題了。 -
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在本教程中，我們將說明如何重建整個MySQL資料庫，以及如何將較大的MySQL系統表空間文件分解為較小的單個MySQL表文件。在MySQL中，當您使用InnoDB時，所有表和索引都存儲在MySQL系統表空間下。MySQL系統表空間是ibdata1，位於/ var / lib / mysql下 -
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MySQL中的索引原理與索引分類
為了加快 Col 2 的查找，可以維護一個右邊所示的二叉查找樹，每個節點分別包含索引鍵值和一個指向對應數據的物理地址的指針，這樣就可以運用二叉查找快速獲取到對應的數據了。一般來說索引本身也很大，不可能全部存儲在內存中，因此索引往往以索引文件的形式存儲在磁碟上。建立索引是資料庫中用來提高性能的最常用的方式。2. -
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大腦測量可預測未來是否抑鬱
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簡單的pcap索引
需求也很簡單，就是根據ip或埠進行pcap包的具體查詢，如果沒有索引，只能通過順序遍歷的方法來查詢索引，性能跟不上，所以必須有索引。二 pcap索引2.1 根據索引定位文件位置pcap文件是存在磁碟上的文件，pcap的文件格式，簡單的從論文中截個圖如下：如果知道pcap包的偏移量，可以通過fseek直接定位到文件特定的位置，這樣我們就可以跳過不需要讀的包，就加快了包的讀取過程。 -
抑鬱症的科學:抗抑鬱藥物如何對大腦起作用?
想要形成正向循環的最簡單辦法就是服用抗抑鬱藥物，因為它們會對大腦帶來非常廣泛的影響。抗抑鬱藥物如何起作用？因為我們大腦中特定神經化學物質的精確組成是未知的，所以在最終找到對自己有最好效果而且不會產生太多副作用的那種藥物之前，一般都需要嘗試好幾種藥物。抗抑鬱藥對大腦的影響。除了迅速阻斷神經遞質轉運體的功能以外，抗抑鬱藥物還會在大腦中引起長時程的改變。 -
抑鬱將我關進了大腦的牢籠,我是如何從抑鬱的痛苦中掙脫出來的?
作者｜簡客GAKER當我越是抗拒抑鬱情緒，越是抗拒產生抑鬱情緒的那些事件，越是執著於過去的時候，我感受到的抑鬱痛苦反而越發的強烈和持久。而當我接納自己的情緒，接納真實的自己，不再執著於過去的失敗，不再執著於對自己的不堪，不再執著於對未來的恐懼和憂慮時，抑鬱情緒反而在慢慢遠離我！ -
ElasticSearch 索引 VS MySQL 索引
當數據量巨大時，很明顯索引文件是不能存放於內存中，雖然速度很快但消耗的資源也不小；所以 MySQL 會將索引文件直接存放於磁碟中。這點和後文提到 elasticsearch 的索引略有不同。ES 索引MySQL 聊完了，現在來看看 Elasticsearch 是如何來使用索引的。正排索引在 ES 中採用的是一種名叫倒排索引的數據結構；在正式講倒排索引之前先來聊聊和他相反的正排索引。 -
MySQL索引與索引優化
索引是對資料庫表中一個或多個列的值進行排序的結構，建立索引有助於快速獲取信息。你也可以這樣理解：索引就是加快檢索表中數據的方法。資料庫的索引類似於書籍的索引。在書籍中，索引允許用戶不必翻閱完整個書就能迅速地找到所需要的信息。在資料庫中，索引也允許資料庫程序迅速地找到表中的數據，而不必掃描整個資料庫。 -
產後抑鬱小自測，如何避免產後抑鬱你知道嗎？
產婦如果覺得自己情緒難以控制，可以進行產後抑鬱自測，同樣可以使用全國諸多三甲醫院都在使用的物理治療方式大腦生物反饋治療，因為此治療方式不含電刺激，不會對媽媽以及嬰兒產生副作用，是很安全及有效的方式。據世界衛生組織和《美國醫學會雜誌——精神病學》數據顯示，目前產生抑鬱但沒有被診斷出來的產婦比例高達百分之六十，而百分之五十被診斷出來的產婦都沒有接受任何治療。同時發現，焦慮、抑鬱情緒與人體內的腦電波頻率密切相關，大腦生物反饋對於訓練調節腦電波頻率有一定的作用。 -
別讓抑鬱打敗你
身體因素據研究表明，抑鬱症的與人大腦分泌的激素失調有關，大腦裡有一個 「五羥色胺」，或者是去甲腎上腺素分泌失調導致人的行為、情緒、意志等方面出現問題。2.中度抑鬱中度會比較嚴重，總會無緣無故地遠離親朋好友，甚至完全不與他人溝通，滿足感消失殆盡，感覺什麼事情都與自己不相干。同時還會情緒低落、消極悲觀、自卑、不喜歡溝通，而且做事的效率降低，也無法用心投入一件事。 -
你不影響他人就會被他人影響:扮可愛源於自卑心理
你不影響他人就會被他人影響——女性影響力訓練如今的社會，有太多的精神佔領，就身邊的同學、同事、朋友、父母，哪一個不在精神上侵略你、感染著你？強者影響別人，弱者則被人影響。在這個浮躁的世界，擁有影響力就等於擁有了一切！ -
網站索引是什麼意思?有效索引又是什麼鬼?
現在百度抓取到本地並進行索引的網頁已經以千億計，如果每一個用戶提交查詢時，百度搜索從這幾千億個網頁中進行檢索，相信不論百度的伺服器集群多麼牛，都不能快速響應。即使勉強能夠滿足用戶的搜索，反應速度和效率肯定非常低。因此為了解決這個問題，搜尋引擎會引入有效索引和緩存模塊。