原創 院辦屎大淋 跳海大院
「咔噠。」
寂靜的辦公室裡，傳出一陣清脆的響聲。
「啊~~~~~」
又一段痛苦的呻吟飄了起來，在工位上空盤旋。
幾位腰纏紗布的老編輯望了望彼此，嘆了口氣。儘管不發一語，但他們都能從彼此的眼神中讀出同樣的感慨：
「害，又一個年輕的腰報廢了。」
腰酸背痛，困擾當代人的頑疾。因為它，有多少青蔥少年頂著20歲的臉，卻擁有一副彎成90°的脊柱；又有多少花季少女，只要稍稍舒展雙肩，後背之痛就如一場八級地震上演。
在金錢面前，人生而不平等。但腰酸背痛，對於所有人卻一視同仁。
無論是光鮮亮麗的寫字樓辦公室，還是機械聲不絕於耳的工地；無論是嘈雜的社區市場，還是安靜的教室，有勞作的地方，就有跟勞作相伴而生的腰酸背痛。
而「啊~~」「啊！」「啊——」聲的密集程度，也可以作為此處人群畜化程度的精準參考。
拿我們這種碼字民工來說，同行間近些年的攀比，早已從「寫了幾篇10W+了啊」，變成了「您（腰間盤）凸了多少啦」的比拼。
在「一杯茶，一盒煙，一破文章寫一天」的長期循環工作模式下，沒什麼人能脫離腰間盤突擊隊的行列。
當代新媒體民工工作狀態
錢難賺，屎難吃，腰難直。現代文明的車輪呼嘯而過，碾過一個個健康的後背和脊梁，濺起一片「哀嚎」落在網絡上。
從知乎到虎撲，從微博到百度，隨便在一個知名社交平臺上鍵入「腰酸背痛」的字樣，得到的結果都可以用海量來形容。
百度上多達上萬的專家回答
回想當年你爸媽受廣告蠱惑，給你下單一件背背佳的場景，他們的眼角裡，很可能藏著幫你擺脫腰酸背痛死循環的期盼。
背背佳打錢
然而，歷史的本質就是複讀機，同樣的症狀依舊在多年後浮現。
在虎撲步行街裡，你能看到上百種該症狀的致病因素。
睡涼蓆太硬硌著了，酸！痛！
上網課坐久了，酸！痛！
人均「在蒙古下航母」的知乎用戶，也飽嘗腰酸背痛的酸楚。
豆瓣上，更是有個名為「腰椎間盤突出 突友本一家」的小組。在共同的健康大敵面前，共疼和共情匯成他們之間堅實的革命友誼，並創造了一個同志的新代名詞——突友。
此外，在素來對腰抱有一種曖昧情緒的國人看來，腰酸背痛不光跟背部肌肉和脊椎有關係，還可能是你下半身性福告吹的警報。
總而言之，腰酸背痛對當代人生活造成的，是生理和心理雙重層面上的酷刑。
當然，應對它的措施也不是沒有，比如說最有效的去找醫生看看，進行長期治療。只不過，對於金錢和時間都頗為有限的社畜而言，不可謂不是一種奢侈。
那麼簡單輕鬆一點的方式呢？
一條緩解腰酸背痛的建議貼裡寫道：最愜意的辦法就是不要工作，整天遊山玩水。我橫豎睡不著，仔細看了半夜，才從字縫裡看出字來，滿本都寫著兩個字是「做夢」。
作為一家為年輕人的屎尿屁操碎了心的無良媒體兼沙雕組織，本院近日就這一難題開展了為期三分鐘的嚴肅討論大會。
最終，在院長一拍腦袋的獨裁想法冒出來之後，我們決定發起一項
「一塊支稜起來」公益活動。
「支稜！支稜！」
嚴格來說，腰酸背痛其實是兩種症狀。因此，我們也選擇將其分開，對症下藥。兩手抓，兩手都要硬。
先看背痛。
背痛的一大關鍵性原因，就是坐姿不標準，不是斜著身子就是向前駝背。而這些，在久坐人群中普遍成了一種無意識行為。
拿大院裡痛齡最長的小高為例。每天剛坐在椅子上時，她儼然一副後背筆直的健康坐姿。
然而到了鄰近午飯時分，她的坐姿就成了這樣。
下班之際，背部彈簧已完全失去彈力，整個人彎成一個蝦米。
為了防止此症狀的加深，並進一步發展出傳染性，導致辦公室全員身軀內捲化。坐在她身旁的小龍，與她組成了「背痛互助會」，通過拍一拍對方的後背提醒彼此支稜起來，收效明顯。
而當微信「拍一拍」功能推出後，這個被很多人詬病為毫無〇用功能，成了院辦們眼中的健康利器。
點擊頭像拍一拍，即可提醒對面的同事解除駝背模式。
在院辦們眼中，彼此拍一拍其實是一種互相幫助的行為。而互助，正是公益中的重要一環。
因此，為了將這一方法大力推廣，院辦們決定一塊出動，走上街去。
常言道，少年強則國強。出於對下一代背部健康的關照，我們先來到了廣東省關心下一代工作委員會的門口，拉起活動橫幅。
不過由於街上太過寂靜，宣傳收效甚微。院辦把橫幅綁在腰上，騎車帶著它隨風飄揚，以吸引更多人注意。
可惜，失敗了。
想像中的我
現實中的我（完全看不清橫幅內容）
不過沒關係，下一站公園，人多效果好。
下午時分的公園，擠滿了五十歲朝上的有閒階級。環顧四周，有的在下棋，有的在聊天，有的在賞花。
不過其中也有年輕人出沒，比如這位蹲在地上拍花的小法師。
還有這位眼神迷茫，寂寞地跟風合抽一根煙的青年。
望著他們背部的曲線，院辦不由得心生感慨，遂上前拍一拍他們的後背，給出海報，傳播駝背的危害。
小法師看過海報後，表示自己就是因為腰酸背痛，才辭了上份工作，現在改做自由攝影師。
不遠處，還有一位老法師收下了我們的海報，端詳了一會後說：「你們這個活動挺好啊。我剛才從那邊過來，就看到好多駝背的人。」
由於光靠拍一拍和送海報的效率終究有限，院辦們又想了一個新辦法，能讓更多人同時關注到我們的主張。
接下來，院辦們租了兩條人力船，將橫幅拉在兩艘船之間，以便成為全公園最顯眼的風景線。
然而，這種腳蹬式的人力船並沒有我們想像中的好操縱。一旦橫幅背拉直，兩艘船就無法保持平行前進，只能各拉一頭在原地打轉。
雖說場面有點滑稽，但不少散步的路人的確被我們的行為所吸引，停下步伐開始關注我們的橫幅，有人還掏出了手機開始拍照。
事已至此，為了不讓圍觀的人們失望，院辦們乾脆將錯就錯，原地打轉，把船變成橫幅的旋轉展臺。
圍觀的人越來越多，以至於驚動了公園管理人員。一艘快艇很快趕來，船上的人仔細檢查了一下橫幅的內容，笑道：「還以為你們來傳播反動信息呢。」
通緝指數☆☆☆☆☆
除了橫幅和海報以外，這次院辦們還專門以「拍一拍」為核心編了一套廣播體操。前一天在公園結識的小法師也被我們叫了過來，一塊做操，一塊支稜起來。
再來看腰酸。
日常生活中，其實有不少尋常的行為都會對腰部造成傷害。
其中，最常見的一種，可能要屬彎腰撿/搬東西，或者是彎腰繫鞋帶。
因為在彎腰的過程中，腰椎本身就會因為受到拉伸，而對腰椎間盤造成壓力。而搬起重物或是長期彎腰的話，自然會使得壓力更強烈或持久。
久而久之，就會容易導致腰椎間盤薄弱的區域開始突出，最後就是徹底的腰椎間盤突出。
一位健身教練告訴院辦，正確的方式撿/搬東西，應該是垂直下蹲。沒錯，就是那種「安全撿肥皂」的動作。
這樣對腰造成的傷害遠比彎腰要少。不信你看，舉重運動員都是這麼做的。
秉承著「腰好，活才好」的理念，院辦決定以小見大，從這一行為入手，提醒大家關注自己的腰。
首先是短片宣傳。
每日為老闆彎腰端茶送水，乃是職場腰痛的一大元兇。跳海電影廠就此為題，將伍迪·艾倫式的諷刺與金·凱瑞式的誇張表演相結合，譜出一曲腰痛社畜的悲歌，並準備用其參與明天的三大電影節，將讓我們的公益理念邁出亞洲，走向世界。
當然，光看不做〇用沒有。為了讓日常的下蹲訓練更具趣味，更符合活動主張，院辦特地將其與撿錢的動作相融合，以便諸位鍛鍊時能收穫日入100塊*N的快感。
院辦小天傾情出演
經過以上這些活動的洗禮，如今的跳海辦公室儼然有了一幅健身房之像。早上來到公司，先一塊撿個錢，做搬磚熱身。午餐過後，再一塊互相拍一拍，為迎接下班調整好身體狀態。
而受到我們感召的人，比如說那位小法師，據說已經把撿錢運動變成了日常打卡，並將其安利給了狗友。
原標題：《幫腰酸背痛的人們，一塊支稜起來！》
閱讀原文