運動健身時,別忘了要及時補充電解質

2020-12-20 搜狐網

　　抽筋？你一定不陌生吧！學生時代上體育課的時候，經常會有同學突然抽筋，疼得動彈不得；在健身房的時候，不知道什麼時候就會手腳抽筋，真是疼得沒法忍受；比賽的時候，也會因為突然的抽筋，沒辦法繼續上場……

　　這些情景我們真是再熟悉不過，可你知道為什麼運動中會抽筋嗎？那是因為我們的肌肉組織由於持續運動的關係，讓體內的電解質逐漸隨著汗水排出體外而流失，導致身體溫度持續上升，產生肌肉痙攣，暫時無法繼續行動。

　　那就讓我們來了解一下電解質吧。

　　人體的體液含有一些電解質成分，包括鈉、氯、鉀、鎂、鈣等。其中，鈉能夠調節人體內的水平衡，參與神經衝動傳導；氯是胃酸的成分，能夠調節滲透壓；而鈣則能影響肌肉收縮和骨骼的功能。運動後或炎熱的天氣中大量排汗，會使人體流失如納、鉀之類的電解質，使得人體處於不平衡的狀態之下，此時如果單純補充水分，會事與願違，越喝越渴，既達不到補水的目的，甚至會導致體溫升高，小腿肌肉痙攣，昏迷等「水中毒」症狀的發生。因此，這時候除了需要補充水分，更需要補充適當的電解質，以幫助人體體內的壓力回復到平衡的狀態，維持體內電解質的平衡和細胞內外滲透壓的均等，有利於因鍛鍊大量出汗引起體內電解質的丟失的補充與恢復，促進體力的儘快恢復。

　　最好補充電解質的方法當然是日常膳食，但是在進行運動的時候，運動場飲料無疑是最為及時方便的補充途徑。

　　但是，任何營養物質補充的關鍵都在於平衡，過猶不及，電解質也一樣。過量的電解質由腎臟以尿液的方式排出體外，無疑對腎臟造成了額外的負擔。因此，只有配方合理的運動飲料才能夠真正對人有利，提高運動能力。

　　康師傅勁跑X補充型運動飲料根據運動人體能量、水分、電解質損失等生理特徵，精選配方，並基於營養代謝平衡的原理，在電解質膳食攝入的基礎之上，補充運動電解質流失，添加適量電解質，以合理的「補其所失」方法，從不同方面保證了水分的快速吸收，同時促進電解質吸收，提高運動能力，起到事半功倍的效果。

　　更為難得的是，作為新一代運動型飲料，勁跑X在此基礎之上，還添加了多種適當的胺基酸、維生素等營養成分，將運動飲料的機能進一步豐富起來，並精心調配各種物質含量的配比，同時保證了清爽可口的口味。康師傅勁跑X就是要讓您在享受美味的同時，輕鬆補充水分、電解質、能量、胺基酸和維生素，從精神狀態、免疫力、疲勞恢復等全方位為你提供深層補給，讓你每天都充滿健康活力，洋溢青春氣息！

　　

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