做好5件事,痔瘡可能會遠離你

2020-12-23 騰訊網

10人9痔瘡——做好5件事,痔瘡可能會遠離你,但很多人忽視了。

俗話說,10男9痔,10女10痔瘡,從這句話中我們可以看出,痔瘡發病率太高,幾乎所有人都逃不出它的手掌心,但很多人錯誤地認為這種疾病是個小問題,不重視,只簡單吃幾片藥來幫助治療,有些感覺很難在輕便、私人的部位開口。不僅延遲治療,而且容易拖到大病中。如果不想成為「痔瘡青年」,就要注意生活中的這些細節,因為這些細節可以在一定程度上預防痔瘡的發生。

1.調整大便時間。大便時不要玩手機或看報紙

大便時間越長,肛門施加的壓力越大,就越容易發生痔瘡。現在很多人都有不好的習慣,一進廁所就蹲幾十分鐘。上廁所的時候玩手機和看報紙的這個習慣必須糾正。

2,久坐的人每隔一個小時就會動一次

每隔一個小時起床走路,有助於血液循環,調節人體氣血,促進胃腸蠕動,改善盆腔充血,防止便秘結,預防痔瘡。

3、養成每天大便的好習慣

大便堆積在腸中,腸吸收大便的水分,堆積時間越長,大便越乾燥,越難排出。大便乾燥,肛門刺激加重,上廁所的時間也增加,肛周清潔對預防痔瘡也有重要意義。方便後最好用溫水清潔肛門。如果沒有條件,後面擦乾淨屁股也很重要。

4.清淡的食物,特別是辣和油多的食物少吃,烈酒少喝。

多吃富含纖維素的食物,如雜糧、新鮮蔬菜水果、辣椒、烈酒、檳榔等刺激性食物。

5、肛門運動

舉起肛門的運動——是收縮我們的肛門,慢慢收回,慢慢發送。這是一項改善我們肛門健康的好運動,非常方便簡單,隨時都可以鍛鍊。開會的時候坐公交車的時候排隊付款的時候可以默默地收縮-放鬆-收縮-肛門放鬆。對男性來說,不僅可以提高肛門括約肌的功能,減少痔瘡的發生率,還可以為前列腺保健保駕護航,提高男性功能。另外,女性產後容易患上痔瘡,平時多做這項運動,加強肛門的力量,配合國外的特安坦外塗是不錯的選擇。提肛運動每天沒事的時候一組,一組30個!

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