產後乳房下垂怎麼辦？做好5件事，輕鬆遠離下垂煩惱
寶媽在懷孕的時候就要體會乳房脹的煩惱，生完孩子有漲奶和奶水不足的煩惱，孩子斷奶之後又有乳房下垂的煩惱。
寶媽在哺乳期間，因為乳房內部的腺體和結締組織會讓乳房脹大，加上寶媽乳房中的乳汁也會讓乳房變得非常的飽滿膨脹，但也是因為這個原因，乳房表皮被撐大，乳房的選調支撐結構彈性變低，等哺乳期過後，寶媽免不了出現乳房變小、下垂、或者變形。
這樣的事情都是乳母無法避免的，特別是很多寶媽在沒注意到哺乳期和之後時對乳房的保護，出現了乳房的萎縮和下垂，這樣的事情其實是可以預防的。
注意對乳房的清潔，實際上這種事情就算小編不說，乳母也是會注意的，但是要注意不要用香皂和酒精之類的化學物質清洗乳頭，會傷害到乳房導致細菌感染。沐浴時用蓮蓬頭衝洗乳房，冷熱交替噴灑，進行刺激胸部皮膚的張力，還能促進乳房血液循環。
2.堅持穿胸罩，很多乳母因為方便哺乳，也因為乳房實在是太漲，所以放棄了胸罩，有些孕婦甚至「打空檔」來讓自己感到舒適，不受束縛固然好，但是因為乳房失去支撐而產生的下垂，基本上是不可逆的。所以選擇大小合適的帶有鋼圈的胸罩才是最重要的。
3.正確的餵養方式，在乳母餵寶寶的時候很有可能出現一直吃空了，另一隻沒吃完的情況。首先不要為了對稱，就讓寶寶每邊只吃一半，一定要吃空才能再吃另一邊，剩下的用吸奶器吸空就好了，保持兩邊乳房大小對稱。
4.不要節食減肥，說到這裡，小編很想罵人！小編的胸就是節食減肥給糟踐的，直接減下一個半CUP，人沒瘦，胸沒了。寶媽要記住，一般生產過後要一年才能恢復，所以不要節食減肥，選擇吃健康對乳母和寶寶有利的食物，不要吃垃圾食品就好了。
5.堅持運動，實在想減肥的乳母注意了，再次強調血一樣的教訓，千萬不要節食減肥，實在想減肥，運動也是很棒的選擇，其實就算不減肥，適當的運動也能給寶媽帶來比較優質的生活質量。然後如果每天做運動要注意，一定要在產後6個月之後才能進行比較激烈的運動，之前還是選擇一些合適的瑜伽比較好。
知道這些之後會不會覺得產後保持身材也不是一件難事？如果覺得不錯就給小編點個讚吧~[今天的陽光很不錯哈]