現實生活中,不少產後新媽常苦惱一件事,就是生完孩子後會發現乳房下垂,這不僅不美觀,而且會帶來心理上的落差。
那麼,究竟產後乳房為何會下垂呢?你可清楚?下面就讓育兒小編來介紹一下吧。
產後乳房下垂鬆弛
乳房下緣和軀幹表面結交之處稱之為乳房下皺襞,合理情形下,尤其是年輕的婦女,乳頭的水平位置是在乳房下皺襞之上,若掉在其下即是所謂的乳房下垂,下垂得越嚴峻,就掉得越低。
乳房下垂分度:
一般有四種:輕度下垂、中度下垂、重度下垂、特重度下垂。
(1)輕度下垂:乳房下極超過乳房下皺襞1-2cm。
(2)中度下垂:乳房下極超過乳房下皺襞2-3cm。
(3)重度下垂:乳房下極超過乳房下皺襞4-10cm。
(4)特重度下垂:乳房下極超過乳房下皺襞10cm以上。
產後乳房下垂原因
1.與女性孕期有關:
由於女性在懷孕期間,受到孕期激素影響變得比以前豐滿許多,皮膚拉伸緊繃。孕期和哺乳期結束後,體內激素逐漸恢復孕前水平,媽媽們乳房的變化也發生不同程度的變化。有些人恢復到原來的大小,有些比以前大,也有些比以前小。如果懷孕次數較多,確實可能會導致乳房下垂。
2.與女性的年齡有關:
隨著女性年齡的增長,胸部也可能會下垂,這種下垂是由於衰老導致機體內分泌機能的下降,皮膚、支持組織、脂肪和腺體都開始退化、萎縮,故乳房表現為空囊狀下垂。這種類型的下垂是難以避免的。
3.過度肥胖導致下垂:
多見於中年女性,這類現象的出現主要是身體迅速的減肥,乳房內的脂肪減少導致。一般來說,注意補充維生素和營養成分,促進乳房的發育可以緩解下垂的乳房。
有些媽媽孕期身體增重過多,乳房增加過大,待哺乳期結束後,也會呈現出比較明顯的胸部下垂。
產後乳房下垂怎麼辦
斷奶之後,想要讓自己的乳房恢復如初需要時間。遺傳因素或者餵奶造成的影響,都會讓乳房的緊緻度降低,甚至出現下垂、變形的情況。如果乳房出現下垂,女性可以採用以下措施:
1.經常按摩乳房:
已經給孩子斷奶的女性,每天晚上睡覺之前和每天早上起床之後,可以給自己的乳房做個按摩,促進乳房的血液流通,讓乳房能夠吸收到充足的營養,激素的分泌量也會增多。
2.不要節食減肥:
產後減肥很重要,但是不能節食減肥。節食會讓乳房受到傷害,乳房會越來越小。產後減肥只要在半年內進行就可以,不要急著節食減肥。
3.飲食方法:
需要多吃一些富含維生素B族的食物,例如雞蛋、瘦肉、胡蘿蔔、花生、豆類、蓮藕等食物
4.熱敷+鍛鍊:
熱敷和淋浴的作用一樣,都是為了讓乳房的血液更加循環,每天晚上臨睡之前,用熱毛巾敷在乳房的兩側,然後用手掌按摩,堅持一個月,乳房就會隆起,兩到三個月之後就會非常明顯。
注意,熱毛巾不要太熱,時間最好在三到五分鐘。經常鍛鍊能夠鍛鍊胸大肌,讓胸部的肌肉更有張力和韌性,從而託住乳房,避免下垂,對於新媽媽來說,在陪孩子玩耍的時候,做一些簡單的豐胸運動是很簡單的事情。
比如,推牆法、上手上拉法以及伏地挺身等等,這些都很容易做到,效果也都不錯。
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