乳房不下垂的秘密，教你如何做好產後乳房護理！

乳房不僅是女性美的象徵，當你成為孕媽媽之後，它還肩負著餵養寶寶的重任。產後，媽媽的乳房需要精心的護理才能有於媽媽健康，才能為寶寶提供每日的營養，那麼媽媽護理產後乳房，該如何護理更好呢?

保持乳房清潔

　　不要用香皂或是其他洗液清洗乳房，這樣反而容易使乳頭皮膚因缺乏皮脂保護而裂開，進而造成感染。因此，要想充分保持乳房局部的衛生，選擇清水清洗就可以了。乳頭要始終保持清潔與暢通，每次餵奶前，新媽媽們要記得洗手以預防感染。可用乾淨的溫溼毛巾把乳頭擦乾淨，最好準備塊專門為擦乳頭用的小毛巾，不要與其他毛巾混用。另外，媽媽們應經常洗澡，勤換內衣，保持乳房的清潔衛生。

餵奶方法要正確

　　在哺乳期內，媽媽要根據具體情況選擇正確的餵奶方式，一般常用坐式、側臥式、環抱式等。正確的餵奶姿勢有利於防止乳頭疾病的發生。哺乳時媽媽要先將乳房託起，用乳頭逗引寶寶的下唇，在寶寶張口最大時，將乳頭送入寶寶的嘴裡。要將乳頭及乳暈的大部分一起塞進，這樣可有效防止乳頭皸裂。哺乳結束後，在寶寶停止吸吮時，輕輕用食指按壓寶寶的下唇，使空氣進入口腔，消除負壓;再輕柔地將乳頭從寶寶口中移出。

　　避免在寶寶吸吮的過程中強行將乳頭拉出，這樣易使乳頭破損。餵奶時應兩側乳房交替進行，以免引起兩側乳房不對稱。

合理的營養飲食

　　產後媽媽們要注意營養的均衡攝取，儘量不挑食。主食要比懷孕晚期增加一些，還要多吃蛋白質含量豐富的食物和蔬菜水果。有些媽媽不滿意自己臃腫的身材，急於進行節食減肥，其後果可能使乳房組織受累，導致乳房縮小。哺乳期間媽媽們還要遠離汽水、巧克力、冰淇淋、茶等含咖啡因的食物，它們會加重乳房的腫脹感，使媽媽們感到不舒適。

進行乳房按摩

　　可在每晚臨睡前或起床前對乳房進行按摩。具體方法為將一隻手的食指、中指、無名指併攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側推行、按摩，每次10~15分鐘。

　　按摩乳房的動作要細緻認真，不可亂揉亂搓，以免傷到乳房。此法可促進局部的血液循環，防止乳房鬆弛下垂。

選擇合適的內衣

　　媽媽們要選擇舒適的棉質內衣，避免刺激性的衣料直接與身體發生接觸。胸罩不可過松或過緊，要選擇柔軟棉質、方便哺乳的文胸。每天應更換乾淨的內衣，保持乳房清潔。不要選擇有塑膠邊或支撐的胸墊。寶寶斷奶後可以穿產後塑身專用胸罩，這樣能有效集中託高乳房。

　　關於乳房護理，新媽媽們總有這樣那樣的擔心與疑問。看看以下最常見的產後乳房問題，是否也讓你大傷腦筋?

產後選擇胸罩有哪些講究?

　　有些媽媽為了方便餵奶而不戴胸罩，這樣很容易造成以後胸部的下垂，新媽媽應儘量選擇合身、舒適、棉質的哺乳型胸罩。有些媽媽在哺乳期間胸圍會不斷變化，在購買胸罩時就要特別注意適時更換尺寸，保證穿著合身。

餵奶的正確姿勢是怎樣的呢?

　　正確的餵奶姿勢有利於防止乳頭疾病的發生。可根據具體情況選擇正確的餵奶方式，一般常用坐式、側臥式、環抱式等。母親在哺乳前用清潔毛巾和溫開水擦淨奶頭周圍的皮膚，然後開始餵奶。餵奶時母親可用食指和中指輕輕地夾住奶頭，將整個乳頭包括乳暈都塞入寶寶口中，這樣能防止乳房堵住寶寶的鼻子，影響呼吸。每次餵奶後，應將嬰兒抱起，頭靠在母親肩上，輕輕拍打其背部，以排出胃內空氣，防止吐奶。

母乳餵養真會引起乳房下垂嗎?

　　理論上講，無論是否進行母乳餵養，女性的乳房都會有所下垂。因為懷孕後女性乳房內的荷爾蒙、脂肪和乳腺組織都會增加，從而使乳房明顯變大。但女性生產完後，體內荷爾蒙量降低，脂肪和乳腺組織都快速減少，已經被撐大的乳房皮表自然就鬆弛下垂了。所以，新手媽媽們在產後用不著為了保持乳房的原有形態而逃避哺乳，因為哺乳能讓孕激素分泌充足，可保護、修復乳腺，並使乳腺充分發育，這反倒對乳房保健更有利。

乳房脹痛、乳管阻塞怎樣處理?

　　緩解乳房脹痛的辦法是用吸奶器人工吸奶或餵寶寶吃。此外，以熱水浸泡、熱敷乳房也可以。若發生乳管阻塞的情況，可能是因脹奶、胸罩太緊或乾燥的乳汁堵住了乳頭所致。如果乳房堵住了，由感覺堵塞的那一側乳房開始哺乳，可緩解乳管阻塞。如果乳房還未通暢的話，此側的乳房不應再哺乳，這可能因感染造成了內部化膿，需立即就醫。如果乳房局部有紅、腫、熱、痛，伴有發熱，就可能得了乳腺炎，也應及時到醫院診治

乳頭被寶寶吸裂了怎麼辦?

　　剛剛開始進行母乳餵養時，初生的寶寶太小，媽媽沒有經驗，餵養時姿勢不正確，都可能造成乳頭疼痛及皸裂。新媽媽在餵奶後可以用幾滴奶水抹在乳頭上，自然風乾以預防皸裂。已經裂開的，可以每天使用熟的食用油塗抹傷口處，促進傷口癒合。當然，新媽媽儘快掌握正確的餵奶姿勢，這才是最重要的。

怎麼才能緩解脹奶時的難受?

　　新生的寶寶胃口比較小，大多不能把媽媽胸部中的乳汁吃完，這時媽媽就會覺得胸部沉甸甸、硬邦邦，非常不舒服。新媽媽可以用吸奶器或人工擠奶將多餘的奶擠出來。此外，熱敷或輕緩地按摩都可以緩解不適。

兩邊的胸部不對稱怎麼辦?

　　其實，有很多女性都存在著兩邊胸部大小不對稱的情況，只不過懷孕前不是很明顯，到了產後，胸部脹大(產後胸變大)，兩者的差別就明顯起來。還有些新媽媽在餵養寶寶時經常只給寶寶喝某一側的胸部，這也造成了兩側胸部有大有小。如果寶寶喝一側胸部的奶就飽了的話，另一側最好用吸奶器吸空。否則，時間一長兩側胸部的不對稱會越來越明顯。

　　產後，新媽媽要注意護理好自己的乳房，讓哺乳更順利，讓媽媽寶寶更健康。