小密語錄：給瑜伽20分鐘，還你一個呼吸通暢的鼻子
對於感冒的人來說，最難受的應該就是鼻子不通透，呼吸十分困難吧，這是吃多少感冒藥都不可能馬上治好的，但是只要能按照小密的方法練習瑜伽20分鐘，保證能夠呼吸通暢，還你一個通透的的鼻子。
對於鼻子不通透來說，我們可以換個角度來讓鼻子通通氣。這個體式採用倒立姿勢，可以解決大部分的鼻子不通透呼吸通暢問題，同時也能提高我們的手臂肌肉力量，一舉兩得。將雙手撐在地面上，然後將雙腿向上抬起，與地面垂直，並將雙腿分開。
鼻子不通透雖說只是一個小問題，但是除了瑜伽並沒有其他見效更快的方法了。這個體式能讓呼吸在短時間內變得通暢起來，還鼻子一個自由呼吸的機會。將右腿向上抬起，保持筆直，身體向前傾，右手向前扶住牆面。
這個體式與輪式具有相同的動作，只不過需要在階梯上彎沉，因此難度有所提高，但與此同時它也能更加有效地應對我們的鼻子不通透呼吸困難等問題。將雙手向上抬起，並帶動身體向下運動直至雙手可以接觸較高的臺階為止，保持平衡。
單腿站立平衡式不僅是一個能夠提高身體柔韌度的動作，它更能通過促進肌體排汗以達到促進鼻子通透的目的。將右腿向上高高抬起，並保持筆直，左手向上抓住其腳尖，同時右手向右伸直。
感冒時鼻子不通透是常見症狀，除了吃感冒藥之外瑜伽就是我們最好的良藥。這個體式有利於我們的呼吸通暢，同時也能提高我們的免疫力，減少感冒日後的發生機率。雙手撐在地面上，然後將雙腿蹬在牆面上向上抬起，將右手抬起，身體右側立。
鼻子不通透雖說只是一個小問題，但是卻確實影響著我們的精氣神。這個體式可以解決我們呼吸不通暢的問題，提高我們的精氣神，以便能更好地應對各種各樣的難題和挑戰。將雙手撐在地面上，然後再將雙腿向上抬起，雙腿分開與肩同寬，隨後再將右手向上抬起。
舞王式是一個相當優美的體式，它不僅能夠提高我們的整體氣質，增進女性荷爾蒙的散發，對於治療鼻子不通氣的問題也是相當拿手，對於許多想要快速解決感冒的人來說都是一個不二之選。快來和小密一起學習舞王式吧。
舞王式體式詳解：
1、站立，將右腿向上抬起。
2、上身保持挺立，將雙手向上舉起。
3、雙手抓住右腳腳尖，右腳可以略微彎曲。
當我們呼吸不通暢時，很容易會影響到我們學習和工作，要想快速擺脫這一煩惱，就不能少了這個體式的作用。這個體式可以通過讓身體內的血液及時回流，讓我們的新陳代謝加快，有利於感冒的快速恢復，讓鼻子能夠快速恢復通透，避免呼吸困難給我們造成各種困擾。蹲立，將雙手撐在身體前，手掌觸地，然後將雙腿向上抬起，與地面垂直，雙腿呈自然分開狀態。
感冒並不可怕，鼻子不通透也並不可怕，可怕的是我們沒有掌握應對它的方法。除了要及時吃藥之外，瑜伽也是輔助我們解決呼吸不通暢問題的方法之一。練好這8個體式，可以讓你解決大部分呼吸不通暢問題，即使感冒來臨也能冷靜應對！