讓孩子養出強健體魄，不再輕易生病

2020-09-17 魚小睿

不知不覺的，我家的小神獸已經去幼兒園大半個月了。我相信在這半個月裡大部分家長都是和我一樣——處在一年來最悠閒的時間。

然而，隨著孩子回歸校園，家長們又迎來了新的挑戰：孩子容易生病

很多家長應該都發現了：孩子在家的時候偶爾感冒咳嗽，但是到了幼兒園之後，隔三差五就會流鼻涕或者咳嗽。

這是因為：開學後，由於飲食習慣等的不同，孩子們體質容易下降，加上孩子們聚集在一起更容易出現交叉感染；更可怕的是馬上就要進入換季時節，溫度忽冷忽熱，秋季又是流感、腹瀉等的高發季節，孩子的體質相對於成人來說更弱，也更容易被傳染導致生病。



那麼要怎麼讓孩子度過這個患病高發期，養出強健身體，不會一到幼兒園就隔三差五的生病呢？

及時接種疫苗

疫苗是讓孩子獲得某種抗病能力最有效而且代價最低的方式之一了。世界衛生組織認為：疫苗與免疫系統相互作用產生的免疫反應與通過自然感染產生的免疫類似，但疫苗不會導致疾病，也不會使接種者受到潛在併發症的威脅。



培養良好衛生習慣

遠離疾病，講衛生是孩子們必須要養成的好習慣。

飯前便後必洗手，手髒了要及時清洗，不要用髒手拿東西吃等，培養孩子良好的講衛生習慣可以極大降低孩子「病從口入」的機率。



健康的飲食

俗話說：治得好不如吃得好。吃藥治病都是在孩子生病後的補救辦法，而健康飲食卻可以讓孩子養成良好的體質，是預防疾病的一道高門檻。相反，如果孩子不能夠好好吃飯，會影響營養攝入，長期如此，孩子的體質會變差，抵抗力也會下降，這樣也就比較容易生病。



多帶孩子出去鍛鍊，保證充足的睡眠

生命在於運動，運動對孩子的身體有非常多的好處：不僅能夠促進孩子骨骼的發育，是孩子體格變得健壯，促進孩子身高的增長，同時還能夠讓孩子養成良好的體質，有利於孩子的身體發育和成長。



讓孩子養出強健體魄，不再輕易生病


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