腸胃不適吃什麼食物好? 什麼食物可以緩解腸胃不適?

2020-12-22 華龍網

    華龍網6月25日9時訊 現代社會的快速發展，快節奏的生活，忙碌的生活加上繁重的工作壓力，很多人的日常飲食都不按時，很容易引起各種腸胃疾病，腸胃的調理必須從飲食開始。現在生活水平提高了，各種好吃的應有盡有，但是越來越多的人更容易出現食欲不振和消化不良等腸胃問題。

    那麼腸胃不好吃什麼好？

    1、多吃一些溫和類的水果

    腸胃不好的人可以多吃一些比較溫和的水果，如紅橙、楊桃、西紅柿、葡萄、甘蔗、山楂、石榴、菠蘿等，現在是開始吃楊梅的季節，楊梅味道鮮美，色澤誘人，還可以養胃。另外，板慄有益於脾胃、增進食慾、解毒養顏，還具有心血管保健和延緩衰老的作用。

    2、流食養胃

    平時在生活中一定要多吃一些流食，多吃粥和清淡的湯不但可以減輕胃部的負擔，還有助於消化，而且還可以補充身體所需營養，讓胃有更多的時間進行自我調理和修復。

    3、石榴

    中醫學認為，顏色鮮豔的石榴是養胃的絕佳選擇，不但可以生精解渴還有潤燥的功效，石榴酸則可治療腹痛、腹瀉等疾病，石榴對每個人都是有很大好處的。石榴含有大量的尼康酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等能有效的幫助消化和降血脂。其次，石榴對胃、腸有一定的調節作用，石榴籽不易消化，胃不好的人可以咀嚼以後食用。

    4、桂圓

    李時珍曾經說過：食物裡面荔枝最美，而龍眼的滋養效果是最好的。不像荔枝它是一種溼熱的食物，龍眼作為一種藥物，具有補陽益氣、溫胃健脾等多種作用，可用於治療心脾虛證所致的失眠、健忘、心悸、眩暈等症狀。

    5、菠蘿

    菠蘿味道清香，可以健脾止瀉、清胃解渴等功能。菠蘿還含有大量水分，腎炎和高血壓患者適當的食用有利於病症緩解。其果肉像木瓜一樣，含有能分解蛋白質的酶，因此可以軟化血管，每次吃菠蘿都一定不要過量，過度食用對胃和腸道有害。

    另外，對於吸菸和酗酒的朋友，應該慢慢戒菸戒酒。如果沒有辦法做到，應該在喝之前吃些東西，可以選擇一杯溫牛奶或溫熱的可可來增加胃的抵抗力。不要喝冷飲、濃茶、咖啡等，會對胃造成極大的傷害。

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