腸胃的調理是一個長期且持續性的過程，每一個人由於體質上的差異，在食物的選擇上也有許多的不同。有關於腸胃不好吃什麼這個問題含有許多的大學問，教你調理好腸胃身體才能更健康，生活才能更美好。
1、紅薯
紅薯當中含有豐富的膳食纖維成分，這類物質能夠有效的消除積食，並且促進胃酸分泌，對於消除因積食所引起的腸胃不適具有良好的效果。但需要注意的是，經常反酸、燒心的人不可以過多的食用紅薯。烤紅薯、蒸紅薯、紅薯粥都具有一定的養胃作用，腸胃不好的人可以適量地吃些紅薯。
2、饅頭
饅頭主要成分是碳水化合物，吃多了容易刺激胃酸分泌，加重胃部泛酸反應。但是，如果把饅頭烤一烤再吃，就會使饅頭的表面形成糊化層，它能有效地保護胃黏膜，抑制胃酸分泌，從而起到良好的養胃作用。
3、麵條
麵條的養胃功能是眾所周知的，麵條能夠提供充足的能量，由於在蒸煮的過程當中會吸入大量的水分，食用麵條也容易產生飽腹感。吃麵條還可以補充B族維生素，且麵條的做法多種多樣，讓人久吃不厭，對於腸胃不適的調理具有良好的效果。
4、粥類
粥類是養胃的最佳選擇，不僅能夠補充人體所需的營養成分，粥類質地較為細膩，容易被人體腸胃吸收，胃虛的人經常使用熱粥可以使腸胃得到有效的滋養，並且多吃也不會發胖，腸胃功能不好的男女老少人群都適合多吃些粥類。
5、牛奶
牛奶具有補肺胃、生津液以及潤大腸等多種功效，對於陰虛胃痛以及因為津虧所引起的便秘都有一定的調理作用。但需要注意的是，有腹瀉、脾虛證或是溼證的人不宜喝牛奶，否會加重身體的不適，使腸胃更加虛弱。
6、山藥
山藥的味甘、性平，其健脾益胃以及補肺固腎的作用較佳。脾虛久洩以及食欲不振的患者可以適量的食用山藥，但由於山藥有收斂作用，便秘、邪實、大便乾燥的人都不宜吃太多。
調理腸胃需要耐心與恆心，只有堅持飲食的規律性才能讓腸胃不適症狀儘快的消失。不僅如此，即使腸胃調理好了也不可以大意馬虎，很多人當腸胃不適的症狀消失時，便又開始暴飲暴食，給虛弱的脾胃帶來了嚴重的傷害，是十分不利於各種腸胃疾病的治癒的。