導語：體內各個器官都是比較脆弱的，比如說腸胃，如果不注意保護的話，也是很容易受到傷害的，特別是日常生活中也是習慣不好的人，可能就會患上或大或小的胃病，如今患上胃炎的人越來越多了，在一定程度上也影響了我們的身體健康，所以我們也要保護好自己的腸胃，比如說飲食方面，這幾種蔬菜儘量少吃，吃的過多的話，可能就會損傷到脾胃，別不在意。
腸胃不夠健康的人，這3種蔬菜不要吃太多，別不在意
1、寒性類蔬菜
在說起寒涼性蔬菜時，可能大家不知道具體指什麼蔬菜，比如說苦瓜，黃瓜，海帶，都是寒涼蔬菜，腸胃不太健康的人，儘量少吃這類食物，如果多吃的話，就會導致腸胃受到損傷，腸胃黏膜會被破壞，容易引發胃部疾病。
2、辛辣刺激類蔬菜
很多的人都是無辣不歡的，特別喜歡吃辛辣刺激的食物，口味比較重，比如說火鍋，麻辣燙，酸辣粉等等，這種辛辣刺激類的食物如果吃得過多的話，也會導致腸胃黏膜受到刺激，特別像是辣椒、蒜這種辛辣刺激類的蔬菜，吃過多的話，腸胃虛弱的人很容易出現腹瀉，時間長了，甚至會導致胃炎。
3、粗纖維類蔬菜
腸胃不好的人也儘量少吃粗纖維蔬菜，比如說韭菜、竹筍和青菜之類的蔬菜，這些蔬菜比較難消化，如果吃太多的話，也會增加腸胃的負擔，容易出現消化不良和胃脹，對腸胃也會有一定的傷害。
很多人都不太在意自己的腸胃，也沒有意識到自己的腸胃並不健康，這個時候大家就需要注意了，如果腸胃不健康的話，一般會有這幾種表現，心神不安，經濟失眠，腹痛腹脹，大家最好留意一下。不管長偉健不健康，我們都需要保護好自己的腸胃。
在飲食方面，要注意按照正確的時間進行一日三餐，不要因為時間少或者是忙碌耽誤吃飯，按時間去吃飯，因為腸胃也是比較有規律地進行收縮，按時間吃飯對腸胃是比較好的，注意不要暴飲暴食，不要飢一頓飽一頓，多吃少油、少鹽的清淡食物。
日常生活中以清淡的飲食為主，少吃油膩的食物，油膩食物過多了不僅會長胖，也會引發一系列的健康問題，因為油膩食物在腸胃中是不好分解的，難以消化，給腸胃增加負擔，時間長了也會導致腸胃受傷，所以在飲食方面最好比較清淡一些。
除了從飲食方面注重保護好自己的腸胃之外，我們還可以喝一些「養胃茶」。喝養胃茶也是一種比較好的滋養腸胃的方法，喝水的時候加上一些有養護腸胃作用的草本植物，比如說猴頭菇，丁香，大麥等等。
猴頭菇本身就是一種歷史悠久的養護腸胃的珍貴食材，有比較好的調理腸胃功能的作用。
大麥本身就是現在瘦身的選擇，因為其中含有的膳食纖維，可以幫助腸胃更好蠕動，緩解腸胃壓力。
丁香有比較好的殺除身體細菌的作用，可以幫助殺除腸胃中不健康的幽門螺桿菌的作用。
如果大家覺得自己找材料加上水熬煮太過麻煩的話，可以用我們準備好的茶包，用起來還是比較方便的，可以讓你隨時隨地都能喝到放心的養胃茶，小編給大家推薦的這款養胃茶還是比較便宜的，想要健康滋養腸胃的朋友馬上購買吧。
結語：腸胃有著非常重要的消化作用，在身體中是無可替代的，如果腸胃不好的話，身體健康狀況也會受到極大的影響，所以想要擁有健康的腸胃，就需要注重平日裡的飲食，傷胃的食物少吃，平時多喝一些養胃茶，這樣你的腸胃才會更健康。