立冬之後如何養胃?這幾種食物記得常吃,腸胃更健康

2020-12-17 郭飛醫師科普

導語:立冬代表著冬天正式拉開序幕,但我們的腸胃在冬天卻更容易受苦,冬天氣溫低,不當的飲食習慣或吃過涼的食物,都會對腸胃造成不小的傷害,養好腸胃很重要。到了冬天,這幾種食物記得要常吃,腸胃才會更健康。

一、立冬之後記得常吃這幾種食物,腸胃才得以更健康

1、蘿蔔

俗話說,冬吃蘿蔔夏吃薑,其實除了蘿蔔能帶走身體裡多餘的內熱以外,蘿蔔中的維生素含量很高,特別是寒冷的冬天,多補充維生素可以幫助暖胃。

2、木瓜

木瓜營養豐富,又極易被人體所吸收,木瓜中含有木瓜酵素還有助於加強身體對蛋白質的吸收,進一步調節腸胃問題,將木瓜煲湯喝,效果更佳。

3、菠菜

菠菜具有潤燥效果,可以解決便秘問題,同時,菠菜能夠促進胃液的分泌,增強食慾,促進消化,對腸胃也有很大的好處。

腸胃不好,身體通常會有哪些不適:

1、時而便秘時而腹瀉

2、胃裡面經常絞痛

3、胃裡翻滾不止

4、乾嘔想吐

5、食欲不振

二、調養腸胃並非朝夕能完成,這些日常小事要好好堅持

1、一日三餐要規律

吃飯不規律,很容易出現各種腸胃問題,時間久了,不僅影響食慾,還會讓營養無法通過腸胃吸收,逐漸變得身體消瘦,所以一日三餐一定要記得規律進食。

2、不要總是熬夜

熬夜對身體有很多危害,尤其是對腸胃來講,經常熬夜,會讓腸胃長時間超負荷運轉,久而久之,就影響消化能力的強度。

3、養護腸胃,"養胃茶"可以一試

多喝水有助於促進身體的代謝進程,尤其現在氣溫漸漸下降,多喝熱水也可以對腸胃更有益處,養護腸胃更多靠的是日常的調理,在熱水裡面加一些具有養胃效果的食材,也有助於腸胃更健康。據《溫病條辨》中記載,常用猴頭菇、雞內金、茯苓、沙棘、山楂、大麥等泡水喝,有修復腸胃的功效,由於這個小食方藥食同源的藥性,很多老中醫都認可它,並一直沿用至今。

猴頭菇:猴頭菇是常見的養胃佳品,很多養胃補品中都有它的身影,那是因為猴頭菇具有修復腸胃內壁的效果,還能促進消食。

山楂:山楂味酸,經常吃山楂有助於胃液的分泌,可以給胃壁形成天然的保護層,還有不錯的提升食慾作用。

大麥:大麥屬於可溶性纖維素含量高的食物,雖然吃起來口感油膩,但對腸胃卻有相當不錯的養護作用,可以幫助胃部消化。

上面所說的食材都是很常見的養胃食材,常用它們泡水喝,可以緩解腸胃的壓力,但如果不知曉具體的配比,養胃的效果卻不怎麼強烈,建議大家選用成品的養胃小茶包,喝著放心又舒心。

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結語:立冬之後如何養胃?這幾種食物記得常吃,腸胃更健康。腸胃內壁的環境溫度一般比較高,將養胃小茶包用開水泡飲,等水溫合適再喝下,對腸胃的養護效果相當樂觀,還有助於提升食慾。

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    而且在進入立冬後也被稱為陽痿的關鍵黃金時期,在這期間在飲食上一定要多加注意,多吃一些有助於胃不健康的食物可能讓位感覺舒服一些,讓胃越來越好。下面跟隨小編來一起了解一下吧。今日立冬,進入養胃關鍵期,多吃3果,常喝1水,胃可能也會感激你多吃3果1、花生花生對大家來說都不陌生,它作為平時生活中比較常見的一種食材,而且我們都知道有著養胃的功效,尤其是紅皮的花生,營養價值更是豐富,所以對於腸胃不好,想要養胃的人群來說,在選擇吃花生的時候,最好選擇吃紅皮花生,而且在早上可以選擇空腹生吃,連花生的紅衣一起吃掉。
  • 常吃5種食物,或有助於腸胃慢慢變健康
    胃是人體儲存消化食物的器官,但是胃卻也十分嬌弱,如果飲食不注意,就會造成胃黏膜受損,引發胃部疾病,而慢性胃炎就是十分常見的一種胃病,如果不及時治療就會引發更嚴重的疾病,所以大家在平時一定要注意飲食健康,養護腸胃。
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    3、健脾胃,作「引補」老話常說,「秋冬進補,來年打虎」,立冬之後也是進補的好時節,但是要注意,不要什麼有營養的食物都往嘴裡塞,當心虛不受補。要根據個人體質科學進補,首先第1個關鍵就是要健脾養,多吃健脾養胃的食物作為引補,脾胃消化吸收能力強了之後,進補的食物才能夠被身體盡力吸收,才不會浪費,也不會給脾胃造成負擔。粥能補益陰液,生發胃津,健脾胃,補虛損,最宜養人。小米南瓜粥,健脾和胃,補中益氣、止痛之功效。
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    其實對於胃病而言,在難受的時候去醫院進行一次檢查,並根據具體的情況相應的調解,到了醫院之後我們自己就成為了最好的醫生,無論是飲食調理還是對症下藥,主要還是要靠自己。其實養胃是一個循序漸進的過程,貴在堅持而養胃最重要的就是要調理好飲食,在我們的日常生活中,其實也有許多可以養胃的食材,只要避開誤區,學會幾個養胃的小妙招,或可以幫助胃病恢復得快一些。
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