關於腸胃健康，經常聽到一句話「三分治七分養」。而提到養胃，每個人都或多或少的了解一二，胃不好的人多半和平時飲食有關係，上班族工作忙碌，常常因為沒有時間忽略了吃飯，長時間如此腸胃健康自然會受損。
通過食物養胃是最簡單的方法，需要吃一些容易消化的食物，胃不好吃什麼養胃？以下這幾種食物是不錯的選擇：
第一：牛奶
腸胃不適的人，喝牛奶特別好，喝一杯熱牛奶能夠很快緩解胃脹胃酸的現象。因為牛奶本身含有豐富的蛋白質，呈現弱鹼性，能夠稀釋胃酸，在胃黏膜表面形成一層保護膜，讓腸胃感覺到舒適。牛奶中富含豐富的鈣、鐵、磷、鋅、錳等礦物質，這些都有養胃的功效，利於人體吸收利用。腸胃不好的人，每天早晚一杯牛奶，腸胃更加健康。
第二：山藥
山藥不僅是一種食物，更是一種中草藥，有極高的藥用價值。山藥具有補脾益胃、生津養肺的功效，脾胃氣虛、食欲不振、胃脘疼痛的患者很適合吃山藥。山藥的做法有很多，它屬於澱粉類食物，可以選擇蒸煮法，這樣山藥會更軟和，入口鬆軟，更利於腸胃吸收，不會給胃部帶來負擔。
第三：蘋果
蘋果含有大量膠質，能夠吸附胃腸道的毒素，有消除毒素從而養胃的作用。蘋果中還有大量的粗纖維，能有效促進腸胃蠕動，防止便秘，經常便秘的人可以多吃蘋果。蘋果中的鞣酸還能夠消除腸道炎症，如果有腹瀉症狀，吃蘋果可以得到緩解。
養胃的食物有很多，但是有些食物吃法要注意，比如以下幾種食物，腸胃不好的人食用時應該注意：
第一：麵條
麵食對腸胃好，特別是麵條，容易消化，且麵條中含有鹼物質，可以中和胃酸，有效地抑制胃酸。腸胃不好的人吃麵條要注意，烹調的方法、麵條的軟硬程度，煮麵條時建議直接用清湯，而不是比較油膩的湯汁，這反而會導致腸胃不消化，煮麵要煮的軟和一些，這樣吃起來才有味道，也不會給腸胃消化帶來更大的負擔。
第二：小米粥
小米粥養胃，這個是眾所周知的，因為小米粥質地軟，容易消化，對腸道不會產生刺激，不需要腸胃過多蠕動就可以進入小腸，便於人體吸收。
但並不是所有腸胃不好的人都適合，特別是胃食管反流的患者。大部分粥類都是流食，較稀，胃食管反流的患者喝粥之後會出現反流現象，反而導致胃部反酸，加重病情。因此建議這類患者多吃半流食食物或鬆軟、易消化的固體食物。
通過以上分析，養胃的食物雖然能夠達到養胃的效果，但是也要講究方式方法，有些食物並不利於胃不好人的吃。養胃更需要平時生活中注意，比如腸胃不舒服要及時檢查治療，注意休息，健康飲食，保持良好的心情。