導語：病從口入是我們經常掛在嘴邊的一句話，如今社會上的人們尤其是年輕的一代，因為生活工作壓力的增大，加之作息時間不規律，飲食習慣也變得越來越不規律，暴飲暴食和宵夜經常伴隨，從而導致腸胃疾病時有發生。病從口入，最先是自己的身體受到損傷並且表現出來的便是腸胃，飲食的不衛生不規律，在加重腸胃負擔的同時，腸胃疾病也成為最令人們頭痛的一類疾病。
在我們日常生活中，患有腸胃疾病的人群越來越多，而且患病的年齡也日趨年輕化。一般情況下，當我們胃部出現不適時，通常會用藥物來進行緩解，這是腸胃的不適會得到短暫地緩解，因此很多人對胃部出現的問題並不放在心上。日積月累下來，胃部的病情便會出現惡化。因此我們在平常的生活中就要注重對胃部的養護，否則長此以往，必然會影響我們的身體健康。
一、以下三類人群，若不管住嘴，胃部遲早會出問題
1、飲食口味偏重
民以食為天，食物和菜品的多樣化，使人們對於飲食有了更多地選擇，清淡的食物越來越不能滿足人們的口腹之慾，口味重的飲食成為人們日常生活中喜愛的食物，但是人體每天最多的攝鹽量應該小於6克，若攝入的鹽超過這一量，胃部的負擔便會加重。而且口味偏重的人中對於麻辣的喜愛也是必不可少，但是麻辣的東西屬於刺激性的食物，對於胃黏膜會造成一定程度的損害，長期食用，胃部負擔和損害都會在不同程度上存在，所以口味重並不可取。
2、吸菸喝酒
生活和工作帶來的壓力，使人們急需有一個釋放和宣洩壓力的方法，對於大多數人而言，吸菸喝酒是比較為直接和有效的方式。但是需要注意的是，香菸中含有的尼古丁焦油等有害物質不僅是肺部疾病的元兇，同時也會對我們的腸胃造成影響。而酒中含有的酒精傷肝又傷胃，這都對我們胃部的健康造成了雙重傷害。
3、三餐飲食的不規律
如今社會人們的工作效率明顯提升，導致大家的生活節奏也加快，不按時吃飯成為大家的通病。但是身體有著自己的生物鐘，胃部同樣有著規律的飲食時間，長時間的不規律吃飯或者暴飲暴食，長此以往必定會影響腸胃的健康運轉。為了自己身體各項器官的健康，必須規律三餐時間。
二、消化科醫生：胃不好的人，要多吃這3種食物
1、花生米
花生米每天隨手一抓，不必太多，有就行。養成每天都吃花生米的習慣，因為花生內富含卵磷脂，千萬不要小瞧這幾粒花生中所含的卵磷脂，這種物質對我們胃黏膜的修復和養護起到了很重要的作用。
2、紅棗
紅棗雖然多用於補氣益血方面，女性食用頗多，但殊不知紅棗對於養護腸胃也有其獨特的作用。但是在食用紅棗的過程中，一定要注意食用的方法方式，方可起到最佳的藥用價值，若食用不當，則極有可能會損害到我們的腸胃。建議在食用時，先將紅棗煮熟再食用，生食紅棗會刺激胃部胃酸的分泌，進而損傷我們的胃黏膜，且生棗的棗皮也較難消化，會加重胃部的負擔。
3、牛奶
牛奶是我們日常生活中最為常見的，尤其是孩子和老人，牛奶是補鈣佳品，但是對於腸胃不好的人群，牛奶中富含的蛋白質對於保護我們的胃黏膜有著極好的作用。但是要注意不可空腹喝牛奶，空腹喝牛奶會使胃內部產生氣體產生消化不良的症狀。二是飲用牛奶時儘量不要加糖，糖同樣會刺激胃酸分泌，而大量的胃酸會刺激我們的胃部引起胃脹，加重我們的胃部負擔。
三、想要保護我們的胃，可嘗試一個小食方——養胃茶
每天早起後喝一杯溫開水，促進自身新陳代謝和腸胃蠕動，但是味道過於平淡的白開水可能讓我們經常忘記喝，這是我們可以嘗試一些「小食方」，加入一些天然花草製成養生茶。
李時珍在《本草綱目》中有記載，將猴頭菇、丁香、沙棘、大麥、佛手、茯苓等草本植物按一定的比例進行搭配，輔之以現代化的方式將其製成小茶包，每天開水衝泡一小包飲用，對我們的腸胃可起到很好的養護作用。
大麥：緩解便秘、提高免疫
猴頭菇：營養價值豐富，含有豐富的蛋白質，並且還具有明顯的養胃的藥用價值，可以保護我們的胃黏膜，降低腸胃疾病發生的概率。
沙棘：果實中含有的多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質對人體具有健脾養胃、止咳化痰、活血散淤的保健效果。
丁香：中醫認為丁香味辛性溫，歸脾、胃、肺、腎經，具有溫中降逆、補腎助陽的作用，常作用於脾胃虛寒、呃逆嘔吐、食少吐瀉、心腹冷痛等病症。
佛手：佛手味辛、苦、酸，性溫，歸肝、脾、胃、肺經。具有理氣化痰、止嘔消脹、疏肝健脾、和胃更多種藥用功能
當下我們的閒暇時間雖然並不充裕，於是貼心的小編便為大家精心奉上了簡單、省時又省力的精美養生小茶包，每個獨立包裝，開水直接衝泡，方便攜帶。
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結語：胃病依賴藥物只能是治標不治本，健康的胃是七分養三分治。若我們想擁有一個健康的的腸胃，要學會在日常生活中，養成良好的飲食習慣，學會搭配一些養胃暖胃的食材，嘗試多喝一些養胃健胃的茶，讓自己的胃部變得越來越健康。