隨著現在社會的不斷發展，人們的生活節奏也變得越來越快，胃病似乎成了讓許多年輕人頭疼的問題，甚至可以說是腦仁子疼的問題。有許多人因為工作和學習原因，成天飢一頓飽一頓，或者是到了凌晨再點個外賣，再加上幽門螺旋桿菌的感染等等的原因，使得胃病的發病率也越來越高。
其實對於胃病而言，在難受的時候去醫院進行一次檢查，並根據具體的情況相應的調解，到了醫院之後我們自己就成為了最好的醫生，無論是飲食調理還是對症下藥，主要還是要靠自己。
其實養胃是一個循序漸進的過程，貴在堅持而養胃最重要的就是要調理好飲食，在我們的日常生活中，其實也有許多可以養胃的食材，只要避開誤區，學會幾個養胃的小妙招，或可以幫助胃病恢復得快一些。
1、粥類：很多胃不好的人，醫生就會特別交代多喝一些粥，因為粥是屬於流食，容易消化，對於胃病的恢復也有很大的作用。
很多胃不好的人，醫生在交代飲食的時候會建議多喝點粥類，因為粥很容易消化，對胃病的恢復作用很大。
《本草綱目》載：「南瓜性溫，味甘，入脾、胃經。」南瓜中所富含的豐富的果膠可以幫助保護腸道黏膜免受粗糙食品的刺激，促進潰瘍面的癒合適宜胃病患者，所以南瓜科也適當的多吃一點，而且南瓜所含的成分也是可以幫助促進膽汁分泌，加強腸胃蠕動，幫助消化食物，把南瓜熬成粥也是一種不錯的選擇。
2、面類：胃不好的人可以多吃些麵條，因為麵條的主要成分是碳水化合物，可以給人體提供足夠的能量，並且也很容易消化麵條在煮的過程中可以吸收大量的水分，吃下去之後不僅能夠帶來飽腹感，還不會給胃的消化帶來過多的負擔，但是吃麵條需要注意的是，不能吃太辣或者太油的麵條，這樣反而會適得其反。
3、水果：倘若你在主食方面注意的很好，那麼在日常生活中所吃的水果方面也是有講究的，胃不好的人可以吃些櫻桃木瓜以及桂圓。
櫻桃當中含有非常高的鐵元素性溫和健脾開胃，但是也不能多吃，多吃也會上火，然而適當的食用則可以達到滋補的作用，桂圓和櫻桃相似，也可以起到溫胃養脾的作用，所以到了夏天這兩種水果是可以適當的多吃的。
木瓜中含有的木瓜酵素有助於分解並加速蛋白質吸收緩解消化不良和胃炎的作用，木瓜也是很好的，健脾養胃的食物，木瓜偏寒，所以不建議空腹食用，尤其是對於胃寒體虛的人更不應多吃。否則就會容易導致腹瀉，食用木瓜多產自於南方，可以生吃，也可以作為蔬菜和肉類一起燉煮。
4、要忌口的食物：胃不好的人千萬要注意戒口，不要一邊想著自己胃不好，一邊還吃著麻辣燙，那只能用一個詞來說明「作呀」。總而言之，在忌口方面腸胃不好的人一定要注意一個「太」字，也就是說不能吃太鹹，太辣，太甜，太油的食物，因為這樣做已經受傷的胃根本經受不起這種刺激。
在日常喝的白開水中添加一些可以養胃護胃的食材。
丁香：養胃健胃，殺菌
沙棘： 健脾養胃、止咳化痰
猴頭菇：猴菇多糖和胺基酸具有保護、調理消化系統功能和修復受損胃黏膜的作用
茯苓：消食健胃、活血化瘀、收斂止痢
大麥：緩解便秘、提高免疫
把以上的這些食材按照比例熬製成茶，堅持飲用，在日常生活中或可以有一定提高胃部健康的幫助。如果平時沒有過多的空閒時間的話，小編這裡還有一招，不妨一試。
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