很多去澳大利亞旅遊的朋友，回來時都會掃貨帶回一堆魚油，分給自己的親朋好友，其樂融融。比如小編的好朋友虎虎，上個月從澳洲抱完考拉回來，就興匆匆地拿了兩罐魚油，要我給寶寶吃。朋友的熱心不好拒絕，也不好當面拆穿，但為了不讓更多家長傻傻分不清楚，今天小編要再次強調一下：魚油≠魚肝油，一字之差差別大！一般來說，由於新生寶寶需要補充維生素D的緣故，有的醫生也會開魚肝油給寶寶服用；但寶寶服用魚油就比較少了。
我們先從提取部位、主要成分、具體功效三方面來對魚油和魚肝油做一個對比了解。
魚油
提取部位：富含EPA（二十碳五稀酸）、DHA（二十二碳六稀酸）的魚體內的油脂，一般特指深海魚類。
主要成分：EPA（二十碳五稀酸）、DHA（二十二碳六烯酸）
具體功效：EPA主要是幫助調節血脂、保護心血管；而DHA則能幫助促進寶寶大腦發育和視網膜發育。
魚肝油
提取部位：來自海魚的魚肝裡面的油脂
主要成分：維生素A、維生素D
具體功效：對兒童的視力發育、免疫功能的發育、骨骼牙齒的生長、佝僂病的預防和治療等有重要作用。
其次，我們再來分析下哪種營養品比較適合寶寶。
魚油有「腦黃金」之稱，雖然價格比較昂貴，且功效顯著，但寶寶卻並不太需要。原因一是調節血脂對寶寶來說尚不需要，出生時就高血脂的寶寶很少；二是DHA雖然對寶寶的健康成長有好處，但母乳中就含有這個營養素，且DHA本身可以通過膳食中的必需脂肪酸自身合成，比如蝦、蟹、蛋黃、含DHA的奶粉等都含有DHA。所以，母乳餵養且膳食均衡的寶寶，其實DHA的攝入也就足夠了。需提醒大家注意的是，雖然新生寶寶一般不需要額外補充魚油，但胎寶寶還是可以適當補充一些的。很多孕婦專門的維生素裡頭，就配有魚油，幫助胎寶寶獲取更多營養。
魚肝油，雖然含有寶寶成長所需的維生素D，也一定要在醫生的指導下服用。有生娃經驗的寶媽就知道，寶寶出生後15天左右，醫生就會要求開始補充維生素D。原因也很簡單，正處於快速生長發育的關鍵時期的寶寶，對這些營養素的相對需求較多；而由於陽光照射不充足，維生素D不能完全滿足孩子的生長需要。，故需要額外補充。只是，魚肝油除了有維生素D，還有維生素A，且市面上的魚肝油產品良莠不齊，配比也不盡相同。為了避免這樣的情況：寶寶補充了適量的維生素D，可是維生素A卻超標的情況，一般醫生都會直接給維生素D製劑。1歲以內，每天補充400IU（或10μg）即可； 1歲以上，每天補充600IU（或15μg）。現在的包裝一般是在透明塑料瓶裡頭，一次一瓶，使用時直接倒在寶寶的嘴裡就可以了，很簡單。
最後，我們再來小結一下。
如果沒有醫生的指導，不管是魚油還是魚肝油都是不適合給寶寶服用的。魚油所含的成分寶寶一般從母乳、配方奶或者日常膳食即可滿足成長所需，無需過度補充；而魚肝油主要是由於維生素A和維生素D的配比問題，容易造成其中一種營養素的超量。所以，除非是醫生制定的牌子，配比補充沒有問題，否則家長最好還是直接選擇維生素D製劑。