水是生命之源，多喝水這句話相信大家經常會聽到，久而久之，這句話也從貼心的問候變成了一句看起來很是敷衍的話語，但說老實話，有人能對你說多喝水也挺好的，畢竟可能有的人，從沒有人叮囑他。不過喝水也是有講究的，喝對了有益健康，喝錯了或反悔影響健康，哪些人一定要多喝水？一天喝多少量合適？喝水要注意什麼？早點了解，希望你都沒有踩到雷區。
哪些人最好要多喝水？
便秘的人要多喝，引起該問題的原因雖有很多，但身體過於乾燥，太缺水了是其中很重要的一個因素，若你喝水太少出汗又比較多，就可能會造成大便乾燥，因此有該問題平時一定要多喝水，或能幫你擺脫困擾，排便逐漸恢復順暢，就算沒到這程度，但排便時感覺比較費力了，也建議要多喝水，達到預防的目的。
對於體內長出「小石頭」的人來說，通過多次飲水是能夠幫助排出部分的，除了飲水，當然食物中的湯水對此也有一定的促進排出的好處，建議每天要多次喝水。
喉嚨不舒服、嗓子乾燥或者是因工作的原因，每天用嗓過度的人，多喝水能讓嗓子舒服不少，還可以經常用羅漢果、蜂蜜來泡水喝。
尿酸水平偏高相信是現在不少人的困擾，想要降尿酸，促進其排洩量至關重要，喝水就是很有效的一個辦法。由於該物質主要溶解在尿液中，人體排出的尿液越多，排出的尿酸也就越多，所以這類人多喝水也非常有必要。
哪些情況下要少喝水？
未滿6個月的嬰幼兒不宜餵水太多，不然從體內排出多餘水分的同時也會排出鈉，或許會影響到大腦的活動；心臟不適很好的人也要少喝，大量的水進入體內被吸收之後，體液會明顯增多想，血液被稀釋了，血容量增加可能會增加心臟的負擔；感冒比較嚴重的人也不宜多喝，多喝水確實有助於緩解不適，但一次大量飲水，引起體內電解質不平衡，反而容易脫水。
每天喝多少水比較合適呢？
根據中國居民膳食指南，建議成年人每日的飲水量應在1500-1700毫升，可以根據以下因素適量增加：比如生活環境的影響，氣溫高，人體出汗較多、水分丟失比較快，需要增加補水；飲食偏鹹，人體為排除多餘鹽分需要消耗更多水分，或吃了蛋白質較多的食物，需要額外水分將多餘蛋白質產生的尿酸排出，此時也需要適當增加補水。
白開水是最符合人體需要的飲用水，能促進機體代謝，增強免疫力和抗病能力，像甜飲料、果汁、濃茶和咖啡等不能完全替代飲水，這些多是高糖高熱量的飲品，不利於人體補水與健康，不宜常喝。
結語：雖然水對於人體健康非常重要，但喝法也有很多講究，需要多喝水的喝建議少喝水的人群，以及每天喝多少水為宜、喝什麼水最好，此文的都作了介紹了，你喝對了嗎？