臍帶繞頸在我國的分娩總數中約佔到15.8%-32.1%，繞頸在1-2周比較常見，發生率分別在89%和11%。
執筆：毛婷
編輯：劉一之
定稿：蘇子後
在懷孕之後，每位孕媽最擔心的都是自己腹中胎兒的安全與健康問題，其中最憂心的一個話題恐怕當屬於臍帶繞頸了。
案例
嵐嵐懷孕已經五個多月了，自從寶寶有了胎動之後，她就一直忍不住要和寶寶互動，經常忍不住地摸肚子，胎寶也很給面子的配合。
經常是媽媽摸這裡寶寶就動動小手，媽媽碰那裡寶寶就動動小腳，娘兒倆玩得不亦樂乎，已經成為睡前必備遊戲了。
可是嵐嵐最近發現自己肚子裡的寶寶好像不怎麼愛互動了，不僅正常的胎動也少了些，自己撫摸回應的也少，她擔憂不已，於是聯繫了自己的產檢醫生。
沒想到醫生一聽就急了，讓她趕緊到醫院檢查——
「寶寶有可能是『喘不過來氣』了！」醫生說道。
結果檢查之後發現，嵐嵐肚子裡的胎兒果然是臍帶繞頸了，所幸現在只繞了兩圈，醫生忍不住批評嵐嵐：「你這種習慣，就是讓娃把自己『五花大綁』的節奏啊。」
原來嵐嵐的撫摸不當，反而導致胎兒異常活躍，頻繁胎動，這才導致了臍帶繞頸。
臍帶被我們稱之為「生命的紐帶」，是寶寶在宮內吸收營養和氧氣的重要渠道，如果出現臍帶繞頸，則胎兒很可能快要「喘不過來氣」了。
孕媽們的這幾種行為可能會讓胎兒「喘不過來氣」
臍帶繞頸在我國的分娩總數中約佔到15.8%-32.1%，而國外則更為高發，約佔20%-35.1%。
通常臍帶繞頸在1-2周比較常見，發生率分別在89%和11%，一般一周左右胎兒可以直接繞出來、2周則需要醫學幹預、到了3周則胎兒缺氧的機率會大大提高。
哪些原因容易誘發臍帶繞頸？
1、錯誤睡姿
孕媽的肚子會隨著孕周的增加而不斷增大，導致孕媽在晚上睡覺的時候極為不方便，雖然大家都知道孕中後期最好保持左側臥睡姿，但一整個晚上都如此，難免有些磨人，所以有些孕媽可能會忍不住翻身，尤其是新手媽媽更難控制。
但如果孕期睡姿不停變化，易對胎兒造成較大的衝擊，寶寶也會跟著你轉動，這樣就會增加胎寶將臍帶繞進脖子的機率，增加臍帶繞頸的圈數。
2、不當運動
大家都知道孕中晚期適合適當的運動，能夠幫助胎兒的發育和促進生產，但很多孕媽往往無法自己掌握這個度。
比如之前有份粉絲後臺來信，說自己懷孕後閒不住做家務，導致胎兒臍帶繞頸嚴重。這種情況就是因為孕媽激烈的運動會導致胎兒也被迫處於活動狀態，增胎兒臍帶繞頸的概率。
孕期最好是選擇散步、瑜伽等柔和運動，一定要有人陪同在身邊。
3、孕媽嗜糖
胎兒對於糖分是格外敏感的，如果孕媽懷孕之後偏愛甜食，就會那麼血液中的胰島素會增加，這些糖分會使得胎兒在短時間內達到興奮狀態。
再者如果導致了妊娠糖尿病，那麼胎兒體內的血糖濃度也會增加胎兒排尿過多之後，羊水會增加，誘發臍帶繞頸。
孕媽應該怎樣來避免？
1、正確撫摸
孕媽們需要控制住自己撫摸肚子的頻率，並且不要畫圈圈一樣的互動，最好採用「上下來回撫摸」睡前一個小時不要互動，以免增加胎兒興奮度。
2、保持正確睡姿
孕中晚期最好採用左側臥睡姿，可以幫助增加子宮和胎盤的血流量，預防胎兒缺氧的情況。實在無法堅持也可以少量翻身，控制幅度，在大腿上墊兩個枕頭緩解不適。
3、堅持數胎動
胎動是胎兒宮內發育情況的第一敏感指標，最好每天早中晚固定時間數3次，每次一個小時，胎動規律應該在每小時不低於3-5次、每12小時不低於30-40次。
養成每天數胎動的習慣，如果發現胎兒有異常胎動，需要立即就醫檢查。