在中國，產婦坐月子也不是小事，坐好了母嬰健康，皆大歡喜。坐不好，日後還有「月子之仇不共戴天」！如何坐月子這個話題，在世界其他國家又如何呢？
其實世界各地坐月子的習俗也大不相同，以下來一一看看各國的月子休養法。
01日本、韓國都不忌諱涼水
當年去日本以及韓國玩時，導遊就提到當地的產婦都是喝涼水，就連剛生完孩子，醫院提供的飲用水也是涼的，這說明這倆國家坐月子真的一點不忌諱涼水。
不僅如此，聽日本的一些朋友說當地產婦坐月子刷牙，洗臉等都用冷水。剛生完如果乳房脹痛還建議用冰袋敷，這也正是被人認為太過「奇葩」的原因之一。要知道，這要是在中國，別說碰涼水了，就連冬季吃水果時，很多人都是煮熱了吃的。但是日本產婦頓頓都吃水果，甚至還吃冰蘋果，喝冰牛奶。（PS：寫到這裡莫名感覺牙疼！）
說到日本產婦的飲食，並不是沒有專門的營養師調配，要知道人家也很重視產婦飲食的。日本產婦常見的主食為米飯和醬湯，葷食常見就是魚肉類，也有蔬菜水果等。到了下午還有一頓下午茶，如果需要母乳餵養的媽媽，晚上還配有點心餐。
說完飲食，再來看看日本產婦穿著。先說說中國產婦，一般進入冬季都要求防寒保暖，即便家裡有暖氣也是長袖長褲，腳上穿襪子。而日本的產婦如何呢，曾經有一個朋友就說到她們生完孩子，出院的時候都是夏春裝，當然這可能與當地天氣有關，但是她們基本是光著腳穿涼鞋。要知道，即便是夏天，中國很多產婦也會保護足部，穿上薄薄的純棉襪子。
說完穿著，來說說日本產婦居家與外出吧。同樣，先看看中國產婦，一般是不主張吹到風的，避免以後有頭疼痛等。而日本夏天在醫院會擺放電扇，有些產婦洗完吹就對著電扇吹，這要是在中國，估計會被認為「虐待產婦」吧。
中國產婦坐月子一般至少30天，也有人坐月子42天，期間基本大門不出，二門不邁。然而，日本產婦生完孩子出院後1周，就會親自帶孩子回院複診，沒有不能外出這一說。
點評：日本從女孩子時期就經過寒冷訓練，她們的飲食也以生冷為主，如壽司、生魚片之類等食物。而我國女性，從小就教育防寒保暖，尤其是大姨媽期間不讓碰涼水等，飲食習慣也以熱食為主，所以不主張效仿日本，畢竟體質不一樣。
02美國產婦一周返回工作崗位
在美國，女人們根本沒有把「月子」當成一回事，很多媽媽生完孩子該幹嘛幹嘛，甚至一周後就返回工作崗位。在吃的方面，美國的產婦吃得稍好一點，她們尤其注意補鈣和維生素，不過美國家庭平時就比較注重飲食營養。
在洗澡方面，不用美國產婦自己提要求，醫生和護士都會協助產婦洗一個澡，這也是醫護人員的工作職責之一。生完孩子之後，聽說醫生會遞上一碗冰塊讓產婦在規定的時間吃下，目的是刺激產婦子宮收縮。同時為了慶祝寶寶出生，部分醫院也會為產婦準備一瓶酒。
當然，有些方面美國醫院做的很周到，他們會在產婦出院前檢查家屬有沒有準備好必要用品，包括嬰兒座椅等。
點評：產婦剛生完孩子機體比較虛弱，接祖國中醫保養要求不建議攝入過於寒涼的食物。另外，產後立馬返崗，考慮到孩子需要人照顧，個人覺得也沒必要效仿。
03德國生完孩子給一壺催奶茶
在德國，聽說產婦生完後醫院也沒有熱水可以喝，但醫院會給產婦發一壺茶，其實有催奶效果作用的茶。另外，醫院也會讓產婦喝有催奶作用的酒，這個聽起來就有點誇張了。但是由於咱也不知道這酒的具體成分是啥，是不是有特殊的效果。
在飲食上，德國產婦的飲食與普通人吃的基本大同小異，包括牛奶和麵包，不過醫護人員也會鼓勵產婦多吃營養豐富的食物。
點評：產後不管是茶還是酒，在中國是不可能出現的。還是推薦產後要食用溫熱的飲料和食品，避免過於刺激性的飲品對產婦身體造成影響。
04中國月子病重在「預防」
在中國從古至今都有「月子病」的說法，包括頭疼、腰酸背疼、眼睛酸疼等，身為中國女性不得不重視「坐月子」。
飲食
我國營養學會的推薦，哺乳期的母親比非孕期婦女每日攝入的熱量要多800千卡，也就是每日攝入的總熱量不低於3000千卡。其中碳水化合物要佔60%～70%，脂肪20%～25%，蛋白質12%～14%。如果按照份量計算，穀物類佔6～11份，雞蛋、牛奶、肉類佔2～3份，蔬菜水果類佔3～5份，油脂和糖少許即可。
充分休息
剛生產完身體比較虛弱，元氣大傷，所以充分的睡眠對產婦身心恢復很有必要。無論是順產還是剖腹產，生完建議回到病房立馬休息，也不要讓親戚前來道喜之類的。
產後恢復操
隨著產後機體恢復，可以慢慢增加活動量，可以做一些專業的產後操等。一方面可以促進胃腸功能的恢復，避免便秘，另一方面也避免了「坐月子」做不好的後遺症之一--肥胖。
另外，產後體操可以很好地恢復盆底肌肉、腹肌和腰肌的張力和功能。但媽媽們要在專業人士指導下進行。
避免重體力勞動
產後不要過早做重體力勞動，以免造成日後的YD膨出和子宮出現脫垂等。
產後清潔
現在產後洗澡和洗頭沒有古代那麼嚴格，因為那時沒有空調也沒有熱水淋浴，更沒有讓長頭髮立即乾燥的電吹風。因此建議，在體力基本恢復後可以考慮洗澡洗頭，但不要洗太長時間，洗完後注意保暖，補充適當的水分並及時休息補充體能。
05寫在最後
以上各國坐月子方式來源於「道聽途說」，本人確實沒有真實體驗過，如與實際有差別請大家諒解。另外，進入寒冷的冬季，正準備坐月子的媽媽們要注意啦，科學坐月子，避免「月子病」哦。
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