高血壓被列為人類最大的威脅之一！據有關統計，目前全球高血壓患者已經超過10億人，其不只是表現為血壓的升高，還會傷害腎、眼、心、腦，使得腎功能減退、視力下降，誘發冠心病、腦血栓等，嚴重的甚至會導致猝死！
高血壓作為一種患病率極高的慢性病，其危險不僅在於各種症狀，更重要的是高血壓會危害損傷心、腦、腎、眼等重要器官的結構與功能，最終可能導致這些器官的功能衰竭——「大心」、「小腎」、腦卒中。
對心臟的危害
「大心」長期精神壓力負荷增高，心臟收縮向全身射血時的工作壓力負荷增大，久而久之引起左心室肥厚和擴張。出現心臟肥厚或擴大時，稱為高血壓心臟病，高血壓心臟病常合併冠狀動脈粥樣硬化和微血管病變，最終可導致心力衰竭或嚴重心律失常，甚至猝死。
血液凝塊
高血壓造成的動脈通常比正常情況窄，這可能導致血細胞粘在一起形成血液凝塊。血液凝塊可以阻止血液流向需要它的身體部位，阻止血液流向大腦的凝塊可引起中風，阻止血液流向心臟的血凝塊可導致心臟病發作。
腎臟受損
高血壓也會傷害腎臟的血管。如果發生足夠的傷害，腎臟就不能正常工作，這意味著腎臟無法處理體內多餘的液體和廢物。多餘液體的積聚會導致更高的血壓，從而產生危險的循環。隨著時間的推移，腎臟可能會完全停止工作，那時就會出現腎衰竭。高血壓是導致腎功能衰竭的常見原因。
對腦部的危害
腦卒中在長期高血壓的作用下，腦部的小動脈嚴重受損。腦動脈粥樣硬化，小動脈管壁發生病變，管壁增厚，管腔狹窄，當腦血管管腔狹窄或閉塞時，就容易形成腦血栓。微小血管堵塞，形成腔隙性梗死，致使腦萎縮，發展成老年性痴呆。因為腦血管結構較薄弱，在發生硬化時更為脆弱，容易在血壓波動時出現痙攣，繼而破裂致腦出血。
對眼睛的危害
眼底病變高血壓對眼睛的危害表現為視網膜小動脈早期發生痙攣，隨著病程進展出現硬化改變。血壓急驟升高可引起視網膜滲出和出血。
隨著冬天的到來，高血壓患者應該警惕血壓的上升，避免危險。改善生活方式屬於第一線的降壓治療手段，因此除了用藥，調整生活方式也十分重要：
減少鹽的攝入，每日鹽的攝入不超過6克。
健康飲食，新鮮的瓜果蔬菜、乳製品、豆類等可以適當多吃；含飽和脂肪、反式脂肪的食物，或高鹽高糖的食物少吃。
限酒戒菸。
控制體重。
規律運動。
調節情緒，減輕壓力。
減少暴露在汙染空氣中等。
清淡飲食，控制攝鹽量
大家都知道，鹽是引起高血壓的高危因素。食鹽中的鈉離子會通過多種方式使得血壓升高，因此需控制鹽攝入。對於成年人每天攝入鹽不能超過6克，高血壓患者每天的鹽攝入量需低於5克。另外還要控制好血壓，一般到了夏季人們的血壓會有所降低，患者至少每一星期做一次血壓檢查，然後根據醫生建議調整好用藥量，把血壓控制在標準範圍之內。
注意保暖、規律作息
該時節雖有涼風時至，但天氣變化無常，因而著衣不宜太多，否則會影響機體對氣候轉冷的適應能力，易受涼感冒。建議早睡早起，適當午睡，以緩解秋乏過盛。臥以順應陽氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展，且防收斂之太過。
常喝降壓茶清理血管垃圾
經常喝水能夠輔助降低血壓，清理毒素，保護血管健康，《黃帝內經》當中記載：把蒲公英、苦丁茶、金銀花等食材融合在一塊泡水喝，有降低血壓，清理毒素垃圾的效果。平常我們可以把這些食材熬煮成茶水，每天喝上一杯，效果特別好，而且沒有任何的副作用，老少皆宜。
蒲公英：保護血管，調控血壓，排除毒素，能夠快速降低血壓。
金銀花：清熱解毒，清肝明目，緩解血壓給我們帶來的不適感。
苦丁茶：減輕肝臟負擔，促進血液循環速度，還能夠穩定血壓。
補充酵素，免疫提升有效降壓
心血管疾病是一種嚴重威脅人類，有研究表明經植物乳桿菌發酵的藍莓酵素具有抗高血壓的功效，並且可降低患心腦血管疾病的風險。
除此之外，食用酵素採用果蔬、穀物等原料經微生物發酵而成，既含有原料本身的活性成分，還有物料經微生物轉化後生成的維生素、胺基酸、多糖和多酚等成分，因而還具有解酒護肝、提高免疫力和抗氧化等多種生理作用和功能活性。
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