產後恢復身材並不難，瘦不下去的媽媽問問自己，做到這幾點了嗎？

俗話說一胖毀所有，變瘦是每個女孩子的夢想，也許很多產後媽媽夢寐以求的。

因為很多媽媽在分娩後體重上升，身材變形，怎麼也恢復不到從前苗條的樣子。

其實產後減肥也是有方法的，就看你能不能堅持下去了。

首先就是控制飲食。

這裡並不提倡媽媽節食。

因為月子期是恢復身體機能最好的時間，這個時候如果能做到營養均衡，少食多餐，健康膳食，那麼不僅能促進身體的恢復，還能保持健康的體型。

為什麼很多媽媽一懷孕坐月子就胖了一圈，就是因為在月子期吃多了大魚大肉滋補過頭。

偶爾吃一下可以，但不要每天都吃這些高油高脂肪的食物。

第2個就是要堅持母乳餵養。

母乳是對寶寶最好的食物，不僅能增強孩子的免疫力，還能促進母體的恢復，因為母乳餵養不僅會使子宮收縮，還會消耗脂肪。

所以最好每個媽媽都能堅持母乳餵養。

第3器官的修復與復原。

如果月子期以護理調養為主，那麼出了月子期就要以修復為主了。

去檢測一下，身體內哪些器官組織還沒有恢復好或受損比較嚴重的，需要進行特別修復。

比如說小肚子減不下去就和腹直肌分離有關，假胯寬的出現則與骨盆、盆底肌脫不了關係。

這時就要去專業的產康機構進行修復，一般是用徒手修復技術，他會在修復前給你做一個評估，再用中醫療法進行辨證論治。

4修復好再塑形。

如果受損的器官沒有修復好就進行塑形和鍛鍊，反而會造成二次傷害。

有些運動會加速腹直肌的分離程度。

因此一定要等器官修復完了以後再進行塑形，這樣不僅安全健康，還能保持長久的效果。

配合修復技師提供的鍛鍊動作就能鞏固，恢復如初。

總的來說，就是月子期間調理好，出了月子期修復好器官，再進行塑形以及維持、鞏固。

如果按照這樣的一個流程走下來想不瘦下來也難。

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