同事小玲產後恢復不錯，身材很快恢復了苗條，可是有一次我跟著她去買衣服，發現她竟然穿二尺二的褲腰，把一邊等待的導購員都嚇一跳，「看你這麼瘦，還以為二尺褲腰都松呢，沒想到你的腰這麼粗啊」，等出來的時候，我跟她開玩笑，她也只能苦笑著摸摸自己的小肚子，哪裡都瘦了，就是小肚子不肯瘦，試過很多辦法都不行，平時她就穿塑身內衣，不然真的很顯肚子。
為什麼產後很多媽媽的小肚子都瘦不下去呢？小腹隆起、腰部粗圓，難道真的減不下去嗎？別著急，這可能是這些原因造成的。
你的腹直肌已經分離，導致肚子隆起
因為懷孕的緣故，腹部的肌肉出現了極度的擴張，這會導致腹部的兩條長條肌肉發生分離，這兩塊雞肉卷就叫腹直肌，正常狀態下它是很緊實的，但是生完孩子，就會讓腹部像個吹開的氣球，再回去後，也不是原來的形狀了，這就會影響外觀，造成產後大肚子，同時讓腰部的肌肉承受能力變弱，對腰背部的承託力變小，不美觀還容易腰酸背痛。
骨盆變形，沒有及時複查
很多媽媽生完孩子，骨盆都會不同程度得變寬，最直觀的就是很多衣服穿不下了，這就是骨盆變形導致的，因為懷孕，盆底肌肉長期受到壓迫，很容易讓媽媽們恥骨分離，還會引起胯骨變形，導致屁股變大、腰變粗。這個部位沒有及時進行檢查，也缺乏鍛鍊，女人生沒生過孩子，看肚子就知道了。
產後有沒有恢復好，媽媽要如何進行自檢呢？
感覺直不起腰，稍微運動就會腰疼
如果產後，媽媽們感覺腰部總是墜脹，尤其是肚子，稍微受涼就會很難受，那麼就是產後沒有恢復好，有可能是骨盆沒有完全復位，需要到醫院進一步檢查。
尿失禁
骨盆就像一個大漏鬥，又像一個網兜，承載著腹部的很多器官，尤其是生孩子，對盆底肌的損傷是很大的，產後42天複查的目的也是對寶媽的盆底肌進行檢查，並及時發現問題，可是很多寶媽都懶得去醫院檢查，導致盆底肌鬆弛，在大笑或者打噴嚏的時候，就會出現尿意，很多媽媽還會發現尿失禁的現象，這就是盆底肌的損傷比較嚴重了。
腹直肌的分離、骨盆的變形會讓寶媽產後承受外觀和內在的痛苦，也會引起脊柱的彎曲和產後頸椎病，這都是相互聯繫的，產後一年是恢復得黃金時期，如果總是疏忽，就會讓身體更加難受，還是儘早進行相關鍛鍊為好。