隨著國家的開放程度，越來越多的接觸到外國人，更多的了解到跟國人之間不僅是在文化上面存在著差異，在許多的生活中也有很多的不同，比如常見的就是洗澡。大多數國人喜歡在晚上洗澡然後舒服的睡覺，但是外國人卻往往喜歡在早上洗澡並且他們的體質一般都比較好一些，導致有的人就會認為早上洗澡好，早上洗澡能夠有效的提高身體的抵抗力，對於這個可能有很大的誤區，西方國家多數人喜歡運動，之所以身體體質較好跟他們的運動離不開關係，那麼到底是早上洗澡還是晚上洗澡好呢？其實主要不在這幾個方面洗澡，對身體都有不錯的效果。
早上洗澡好？還是晚上洗澡好？選擇適合自己的洗澡方式才最好
早上洗澡能夠有效的喚醒身體內部的機能，特別是前一晚熬夜的情況下，早上起來能夠及時的補充精神，讓新的一天充滿精氣神，同時還能洗去一夜的汗漬和分泌的油脂，這個時候洗完澡能夠讓身體神清氣爽。因此建議那些喜歡熬夜，或者早上會出汗並且容易出油的朋友不妨在早上洗澡，才能讓洗澡不是一個浪費時間的事情，起到一個有效的作用。
晚上洗澡能夠有效的緩解一天的壓力，並且還有可能會容易洗去落在身體上的灰層，能夠保持一個衛生的環境。建議那些白天工作壓力大，並且容易沾上灰層的朋友可以晚上洗澡，另外如果白天的運動量過大，肌肉容易出現疲勞的情況，在晚上洗澡也能有效的緩解肌肉緊繃感，讓身體處於放鬆的狀態，更容易進入睡眠中。
想要洗對澡，這幾個方面就要儘量避免
吃完飯後立即洗澡。有的人喜歡吃完飯之後立即洗澡，早早的躺在床在玩手機，但是卻不知道在正常吃完飯後人體內部的血液主要集中在胃部來促進消化，如果這個時刻洗澡，熱氣打開毛孔很容易讓血液流到體外的皮膚上面和肌肉上，使得胃部的血液減少，腸胃的蠕動就會下降很多，很容易引起消化不良的現象，長期下去，就會對消化系統和分泌系統產生極大的壞影響。
喜歡運動後立即洗澡。人在運動之後身體處於快速新陳代謝的過程，心跳在快速的跳動，這個時候如果立即洗澡很容易讓血液填充到體外，流動速度更加變快，加上洗澡的過程中需要補充大量的氧氣，這個時間段，心跳過快可能就出超出人體所能承受的範圍，嚴重的可能還會出現缺氧導致的昏迷，建議是在運動之後平靜半小時左右，保持正常的心跳再洗澡。
一天洗幾遍澡，只要出門回來就要洗。有的人可能會過度的愛乾淨，認為出門就容易沾上灰層這個時候就要及時的洗澡來保持清潔度，但是過度的洗澡可能容易帶走身體保護肌膚光滑的油脂，導致肌膚容易出現缺水、乾燥以及失去皮膚的滋潤度，另外還會傷害到肌膚的角質層，讓角質層變薄，出現紅血絲，更容易受到外界的傷害。
通常會在睡覺之前才洗澡。很多人覺得晚上睡覺之前洗澡能夠有效的緩解身體白天受到的壓力，喜歡在睡覺之前洗澡，但是洗澡之後身體的血液還比較活躍，人體的溫度也比較高，不利於晚上睡覺的褪黑素激素分泌，並且還有可能導致身體處於興奮的狀態，延遲睡覺的時間，而出現晚上熬夜的現象，久而久之就會變成習慣，那麼身體的其他不適就會及時的反饋出現，因此建議在睡覺之前的一到兩個小時內洗澡，並且在洗澡之後做好乾燥的準備，能夠提高不少睡眠的質量。
不管是早上洗澡還是晚上洗澡，能夠選擇一個適合自己的才是最好的，當然如果你的體質較差，建議還是選擇晚上洗澡好一些，儘量避免寒氣侵入體，並且在洗澡之後及時的做好保暖的工作，另外洗澡的時候選擇適合自己體溫的水，以防過高的溫度更容易破壞身體的皮膚。