對於洗澡的時間，大家一直存在爭議，有的人認為晚上洗澡好，可以洗去一身的疲憊感，可以將皮膚表面的油脂和灰塵衝洗掉，能夠讓人變得舒適，繼而更好地入眠。但也有人覺得早上洗澡好，可以讓人快速的清醒，可以保持身體的清爽，能夠更有朝氣的去進行一天的工作和學習。那麼到底早上洗澡好還是晚上？
早上洗澡好還是晚上洗澡好？
其實無論是早上還是晚上，都有一定的好處和壞處，主要還是看個人的習慣。一些人是比較適合早上洗澡的，例如睡眠質量差的人，這類人早上醒來後往往會十分的睏倦，會精神不佳，早上洗澡可以幫助他們快速清醒，能夠改善精神狀態。氣溫比較高的情況下，可以衝個冷水澡，有助於提醒醒腦。
有早起鍛鍊習慣的人，適合早上洗澡，因為運動後身體會出汗，若是帶著一身汗味去上班，可能會被別人嫌棄。早上洗澡可以幫助大家恢復精神，但早上人體的陽氣較弱，毛孔處於張開的狀態，若是這時候洗澡，可能會出現感冒的現象。若是沒有進食就洗澡，還可能會因為低血糖而暈倒，所以這些也是需要注意的。
晚上洗澡的好處還是比較多的，正如開頭所提到的，人忙碌了一天下來，身體已經處於極度疲憊的狀態，晚上洗澡可以促進血液循環，可以緩解疲勞，讓身體放鬆下來。晚上洗個澡，可以將皮膚的代謝物和灰塵洗去，若是沒有將身體洗乾淨就直接入睡，一方面會影響睡眠，一方面也可能會導致膚質越來越差。晚上洗澡身體會處於暖和的狀態，躺進被窩後可以更好地入眠，有助於提高睡眠質量。但一般不建議洗完立刻入睡，否則可能會無法入睡。
其實不管是早上洗澡還是晚上洗澡，都有一定的好處，大家可以根據自己的需求來選擇。但是洗澡的時候有一些注意事項，若是不引起重視，可能會給身體增加負擔。
洗澡的時間不能太長，很多人非常享受洗澡這個過程，於是每次會端個小板凳，坐在那慢慢的洗，但是浴室裡水汽比較多，氧氣量會比較少，若是洗澡時間太長，就可能會導致胸悶、缺氧，每次洗澡的時間最好控制在十五分鐘左右。洗澡的次數也要注意控制，並不是洗得越頻繁就越好，秋冬季節若是頻繁洗澡，會導致油脂被清除，皮膚很容易變得乾燥，嚴重時還會皸裂。所以說洗澡的頻率不要太高，秋冬季節兩三天洗一次即可。
關於洗澡的知識，想必大家已經有了一定的了解，對於早上洗澡和晚上洗澡的好處也有了一定的認知，那麼大家覺得哪種更適合自己呢？不妨在留言區評論一下。洗澡是對身體有益的事情，但是也要洗的健康，所以一些小細節是不能忽視的。洗澡時要注意時間不能太長，不能太頻繁，也不能用太燙的水洗澡。不少人認為高溫的水有殺菌的作用，但實際上水溫太高，反而容易燙傷自己，所以溫度也要控制好，用正確的方式洗澡，才有助於身體的健康。