導語：婚姻生活中有不少的男性，為夫妻生活而感到煩惱，不知從什麼時候開始同房的時間越來越短了，特別是對於很多的中老年男性來說，經常會出現秒繳的現象，長期這樣不僅會失去自信，還可能會影響到夫妻感情。
夫妻生活中，男性到底多久才算正常？
在夫妻生活當中，年輕人可能相對來說保持的比較持久一些，但是對於中年人來說，如果能夠經常保持鍛鍊，體力較好的話，也可能會維持在10分鐘到20分鐘左右，但是隨著年齡的不斷增長，時間也會逐漸減短，甚至有的人會維持在5~10分鐘之內，不過這也是正常的，但是如果發現低於三分鐘，很可能就需要引起注意了，是時候好好的調養一下，提高自己的幸福指數。
夫妻生活中，男性到底多久才算正常？
1、轉移注意力
很多男性出現時間太短的時候，總是感覺自己容易憋不住，這可能是由於大腦太過於興奮，使得神經失去了控制，這個時候不妨嘗試著轉移自己的注意力，不要把所有的心思都放在這件事上，適當減少刺激，也能夠有效的延長時間。
2、控制頻率
可能很多人到了緊要關頭總是會出現「憋不住」的現象，即使這可能和頻率也有著較大的關係，所以當出現這種情況的時候，不妨嘗試著減慢速度，在自己掌控範圍之內降低靈敏度，也能夠有效的延長時間。
3、放下焦慮
還有不少的男性時間太短，也可能是心理壓力太大而引起的，這個時候可以適當的放鬆心情，拋開一些雜念，對於那些抑鬱焦慮的情緒，嘗試做出改變，或可能心理狀態發生了變化，時間也會得到很大的改善。
男性房事時間短，或可能是腎虛，做好3事，或能改善
戒菸減酒
生活中很多的男性朋友都有吸菸喝酒的習慣，長期的吸菸喝酒，不僅對於肝臟和肺部的健康不利，同時也可能會影響到夫妻生活的質量，像現在燃燒之後，會釋放出較多的毒素，但是這些毒素會隨著毛細血管流入血液當中，可能會影響到男性的生殖功能，出現免疫力下降的現象。
長期的飲酒，不僅會對肝臟的健康不利，同時還可能會對心臟、胃部、腎臟等器官產生較大的影響，有可能會影響到男性的生殖系統功能，會造成睪丸分泌功能下降，影響精子質量，所以為了男性健康應該及早的戒菸戒酒。
規律運動
男性朋友平日裡適當保持運動的好習慣，不僅能夠增強自己的體魄，緩解生活和工作壓力，同時也能夠減少肥胖找上門，當然更有助於增強性功能，所以日常生活中，應該養成有規律的運動的好習慣，這樣才會使自己身體更加健康，有助於夫妻生活和諧。
延時小助手——益腎丸
對於男性來說，自己的腎臟健康是一種魅力和尊嚴的象徵，所以很多男性會找尋可以增強腎臟功能的方法，只有腎臟健康的了，才能保障有質量的夫妻生活。所以，男人平時應該做適當的補腎養腎，可以適當地吃益腎丸。
根據孫思邈的《千金要方》中記載，黑豆、黑芝麻、黑米、蜂蜜等都有養腎的效果，可以緩解腎虛問題，這和現在很多老中醫推薦的補腎小食方法特相似。
黑芝麻：性平，具有滋養肝腎、益血烏髮、潤腸通便、通乳等功效，對因肝腎精血不足引起的眩暈、鬚髮早白、脫髮、腰膝酸軟、皮燥發枯、腸燥便秘等有一定的保健作用。
黑豆：又名烏豆，其味甘，性平，色黑入腎，中醫認為其是補腎的藥食兩用上品，功能滋補腎陰，填補腎精。適用於腎精不足、腎水虧虛之人。
蜂蜜：潤膚、美白、美容養顏、抗衰老
儘管養腎需要每天的滋養，但對很多工作人員來說，是沒有太多的精力和時間的，這個益腎丸不僅方便，也可以省去很多的麻煩和時間。
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結語：健康和諧的夫妻生活，不僅能夠有助於放鬆身心，同時還能夠促進夫妻感情的融洽，當然在男性出現時間較短的時候，也應該及早調理，千萬不要一拖再拖，不容否則很容易會影響到夫妻感情。