天熱沒胃口，送你3個小妙招，解決寶寶營養問題

註：本文由點媽輔食原創，輔食常見問題答疑，寶寶每日餐單，可以去公眾號看看，點媽輔食。

和萌煮合作有段時間了，群裡也一直有人問我團購的事情，所以我選了一款點點經常吃的，個人也比較喜歡的產品，明天開團，詳情可以看文末。

30天不重樣12種胚芽穀物米

最近天氣越來越熱，越來越多的小寶寶表示自己沒有胃口，吃的興趣全無，玩食物扔食物的興趣大增，本來吃的挺好的寶寶，也有放飛自我的趨勢……

作為曾經被娃深深傷害過的老母親，特意整理了幾個小妙招，看看能不能挽回娃的心~

最後一個可能更實用

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小妙招1：鼓勵寶寶自己吃

最近很多媽媽說寶寶不愛吃飯，詳細聊了之後，發現大多是因為寶寶想自己吃，媽媽卻堅持喂。

可能是沒理解寶寶的意思，也可能是覺得寶寶自己不會吃，要不就是覺得寶寶自己吃的太少，怕營養不足。

但是這樣，很容易讓寶寶不感興趣，不想吃。

6個月左右，如果寶寶想要搶勺子，就給他準備一個軟頭的勺子，一般的矽膠勺就可以，不會傷到自己，可以放心讓他自己玩。

7-8個月，很多寶寶想要自己拿食物吃，別拒絕，多鼓勵，準備點煮到軟軟的蔬菜，切成條，讓寶寶自己拿。剛開始可能全給捏碎了，沒事，這是必經階段，過段時間，等寶寶自己會拿了，就能收穫一枚自主進食的小吃貨。

這個時候，很多寶寶還喜歡扔食物，媽媽別急著責備寶寶，萬一是個有個性的，反而會多扔幾下，表示抗議！

平常可以多給寶寶玩點扔來扔去的遊戲，扔個布球啊，小紙片啊，這些安全的，不同材質的東西，寶寶觀察明白了運動軌跡，多少也能收點心了。

10-12個月，寶寶可能想用勺子自己盛食物吃，給寶寶準備點比較粘稠的粥，放在勺子上不容易掉下來的樣子，方便寶寶自己盛。

經過這些階段，寶寶很快就能用勺子自己吃了，主要是現在天熱，玩的心思更重，可能更容易玩食物、扔食物，一定要耐心的引導，不然的話，容易讓寶寶對食物產生牴觸情緒。

當然，也不能太過放縱了，什麼都依寶寶，只給寶寶喜歡吃的東西，這樣既不能滿足寶寶的營養需求，也容易養成不好的習慣，後期糾正也費勁。

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小妙招2：良好的用餐習慣很重要

夏天不愛吃飯，還有一個常見的原因，就是水果零食這些吃多了。

很多時候，寶寶不吃飯，媽媽特著急，看寶寶吃了點水果，趕緊再給點。

寶寶天生喜愛甜的食物，很可能會吃進去太多水果，這樣的話，蔬菜肉類主食自然就吃不下了。

尤其是在飯前，成人在飯前吃點水果，有助於減肥，因為佔了肚子，飯量自然就減少了。寶寶的話，飯前最好不要安排任何食物。

夏天想吃點涼的、甜的水果，是很正常的，雖然不建議提供太多，但是比冬天多吃那麼一點點也是可以接受的。

但的，最好是先給寶寶吃各種蔬菜肉類主食，最後在給寶寶提供水果。

其次，就是要注意增加寶寶運動量，小寶寶可以多趴、多爬，都是很好的消耗能量的方式。

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小妙招3：提供高密度營養食物

夏天沒胃口，不想吃，很正常，我們成人也會這樣，所以，也不用太過焦慮。

我們可以換個方式思考，雖然寶寶吃的少了，但是我們能不能保證，營養方面不會少呢？

這樣的話，我們可以試試多給寶寶提供一些高密度營養食物。

經常看科普文章的，可能比較了解這個詞，營養密度就是指食物中所含的維生素、礦物質、蛋白質等各種營養素的濃度。

如果想要吃得少，營養高，可以選擇高密度的營養食物。

雖然說著有點複雜，其實做起來很容易：

• 多給寶寶提供種類豐富的食物，可以把這些食物混合製作，比如把各種蔬菜切碎做成餅，既能防止寶寶挑食（挑不出來了），營養也能更全面。

• 食物製作不要太精細，食物處理的越細膩，營養流失越多，密度也就越低。所以在寶寶適應了泥糊狀之後，就可以儘早安排過渡到顆粒狀了。

• 烹飪方式越簡單越好，1歲前大多是用蒸、煮，不用調味料，簡單製作，原汁原味，這樣也能最大程度的保證食物本身的味道和營養。

• 粗糧的營養密度大於精糧，寶寶主食除了白米白面之外，還要增加一些粗糧，像玉米、燕麥、小米、紅豆、黑米等，可以選擇粗細搭配，口感好，易消化，營養也全面。

粗糧怎麼做給寶寶吃，可以用各種雜糧麵粉替代小麥麵粉，做餅、做蒸糕都方便，小麥過敏寶寶尤其適用。

買各種雜糧，和大米一起煮粥，再加點各種蔬菜肉蛋，就是一碗超級簡單快捷的營養大餐。

我平常沒時間做飯，就喜歡把各種食材處理好往鍋裡一丟，按下煮粥鍵，媽媽寶寶一鍋出，不愁沒飯吃！

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如果有時間，可以自己買雜糧配，想吃什麼配什麼，就是有點費腦。

如果沒時間，可以選擇買點已經搭配好的，現在已經有很多產品是專門為寶寶準備的，使用起來方便快捷，營養搭配方面也更加科學。

這款是萌煮自主研發的，12種胚芽穀物米，已申請國家配方發明專利。

以胚芽米為主體，搭配不同的雜糧，30天營養不重樣，特別適合給寶寶吃。

一盒裡面有30小袋，每袋裡面的米都是不一樣的，每天隨便拿出1小袋，就可以保證30天不重樣，特別省心。

營養方面完全不用擔心，每袋都是按照粗細糧科學配比2:8搭配好的，比自己搭配要省心的多。

每小袋裡面都包含有胚芽米，保留了大米的胚芽和糊粉層，使得大米的營養成分保留的更加完全。

而且，雜糧的加入，也能彌補大米中不足的膳食纖維，B族維生素、各種微量元素等。

最重要的，評價裡紛紛提到，煮出來的粥粘稠軟糯，而且很香，寶寶很愛吃。

這款寶寶米也是我家常備的，我還發過一個小視頻

今天就先簡單介紹一下，明天正式開團！

註：本文由點媽輔食原創，輔食常見問題答疑，寶寶每日餐單，可以去公眾號看看，點媽輔食。