I think we ought to read only the kind of books that wound or stab us.
---Franz Kafka
文｜編輯：簡小單 簡單心理官方小編
常有人在後臺留言問我們：我遇到了困境，能不能推薦幾本心理類的書來讀？
其實，如果只是想了解或者幫助自己和他人，相比推薦你去看那些「心理分析」類的圖書，
我們更推薦你：去讀故事/小說。（當然啦，當故事不能幫到你，一定要來簡單心理尋求專業的幫助哦）
因為過多的分析和理論，常會製造頭腦上的衝突：比如你終於「找到了童年根源」，你知道了你膽小怕人是因為你爸太兇，而你爸太兇是因為他大概有「邊緣性人格障礙」，而你爸爸「邊緣」是因為他的原生家庭有創傷……然後呢？然後怎麼樣呢？
多年來被廣泛傳播的、對弗洛伊德的誤解都源於：好像他只是製造了那些（聳人聽聞的）「性驅動」或者「俄狄浦斯情結」或者「陰莖崇拜」……的名詞/理論。甚至「精神分析」這個詞彙也使得從業者不斷地要被告誡和澄清：我們不分析。其實從老弗當年、到多年來心理治療/諮詢各個流派的發展，都在強調：心理修復的過程倚賴的是「關係」。理論給予的是頭腦上的框架；而人只有在關係之中，處理的是情緒和感受，才能夠修復和成長。
回來講讀書這件事情：你讀故事/小說的時候，你有機會和故事建立一段關係，從中經驗（experience）這些關係。你能從故事中經歷情緒的起伏，能從主角身上看到他人的反應，你簡直進入了故事中的不同關係……你有的時候被抱持，有的時候被接納，有的時候被拒絕，有的時候被故事中的經驗治療。更好的是，故事還能幫你建立起保護（孤獨太沉重了，我可以停下來喘息一下），即便是傷痛的經驗，反正是假的嘛，你在體驗過各種的情緒之後，仍然有空間去思考。
你總是能夠從故事中看見你自己，甚至可能帶來修復。
所以今天我們推薦給你七部西方文學作品。他們都承載著真實生活中，庸碌日常下，普通人經歷的一些永恆的傷痛和焦慮，比如孤獨，比如失敗，比如沮喪和感傷。
願你在這七本書裡窺見生活的真相，也看見你自己。
喬納森弗蘭岑 《自由》
「每個人都固執地堅持著自己不想這樣過的生活。 每個人對自己和別人都不滿意，每個人和別人都不開心。 有的人害怕空虛而負重，其實空虛才是生命中不可承受之重。」
——《自由》
《自由》是美國作家弗蘭岑在2010年出版的小說，被紐約時報評為「年度十大好書」第一名。其實這是一本和心理諮詢相關的作品，因為作者在書中將「回憶與記錄」當成了一種療愈的方式。他通過敘述一個中產階級家庭——患有抑鬱症的妻子、老好人的丈夫和叛逆迷茫的孩子，還有浪蕩不羈的搖滾歌手與第三者——的生活，來向我們展示了人是如何掙扎著邊學習生存，邊體察欲望和痛苦，繼而在禁錮與自由之間來回搖擺，尋找著生活的意義所在。
如果你喜歡洞察生活與人性的微弱之光，樂於在細節和情緒中捕捉人的渺小與偉大。那麼，閱讀《自由》會是一番十分愉悅的體驗。
村上春樹 《沒有色彩的多崎作和他的巡禮之年》
「不知為何，恰如其分的話總是姍姍來遲，錯過最恰當的時機。」
——《沒有色彩的多崎作和他的巡禮之年》
主人公多崎作曾有四個非常要好的朋友，他們的名字都以色彩命名。五個人度過了親密無間的中學時代，卻在多崎作大二那年集體和他絕交，且沒有做出任何解釋。多崎作深受打擊，用了許多年的時間才恢復過來。最終，在三十六歲的時候，多崎作終於下定決心去拜訪故友，試圖弄清當年的真相。
這不是村上春樹最好的一本書，卻是他最溫柔、最動人的一本書。對青春的懷念、對逝去的友誼的追尋是《多崎作》的主題，隱匿在背後的，則是每個讀者都能感同身受的成長、創傷、背叛與孤獨。故事的走向充滿了懸念，而最終的開放式結尾又令人唏噓感動。花甲之年的村上，用了一個返璞歸真的故事，解構了每個人都有可能遇到的青春命題。
伍綺詩《無聲告白》
「在上面——高度八十五英裡、九十英裡、九十五英裡，計數器上顯示——地球上的一切都會隱去，包括那些離家出走的母親、不愛你的父親和嘲笑你的小孩——所有東西都會收縮成針尖大小，然後完全消失。在上面，除卻星辰之外，別無他物。」
——《無聲告白》
不得不提的是，《無聲告白》是華裔作家伍綺詩的處女作，卻高居2014 美國亞馬遜年度最佳圖書榜第1名。伍綺詩以「莉迪亞死了，可他們還不知道」這樣一句猝不及防的話作為全書的開頭，娓娓道來了一個家庭的不幸，以及糾纏其中的婚姻、倫理、教育、謊言與愛……書中最動人的講述是青少年同伴間懵懂而複雜的情感，當性取向的秘密、親情和家庭的漩渦把他們拖入池底時，為了愛，他們依舊閉口不言。
我們終此一生，就是要擺脫他人的期待，找到真正的自己。而在這個過程中，家是每個人賴以生存的棲息地，卻也成了終身無法逃脫的牢籠。這是一個宿命般的命題，在裡面，我們能看到每個人的模樣。
歐文亞隆《當尼採哭泣》
「孤獨只存在於孤獨之中，一旦分擔，它就蒸發了。」
——《當尼採哭泣》
歐文亞隆是當今世界上最著名的心理治療師之一，亦是一名作家，《當尼採哭泣》是他撰寫的一本經典心理推理小說。亞隆將真實的歷史人物化作書中的主角，假託19世紀末的大師尼採和布雷爾之口，將兩人合理地虛構並連結成「醫生與病人」，開啟了一段「談話治療」，探討了情慾、友誼、婚姻、孤獨、死亡、中年危機等一系列話題。無論是從心理自助、心理學研究，還是存在主義哲學的角度，《當尼採哭泣》都是一場精神的洗禮。
面對孤獨、自由、真理等最本質的哲學命題時，我們往往不知所措，不願也無力解釋。但面對是唯一的選擇。借用簡單心理諮詢師殷一婷的評論：承認我們是受限的，看清和接受那些限制我們的歷史，是獲得自由的第一步。
理察耶茨 《十一種孤獨》
生活之路有時會意外地轉個彎，給我們的並非驚喜，只是無奈。
——《十一種孤獨》
理察耶茨（1926—1992）被稱作是「焦慮時代的偉大作家」。在《十一種孤獨》裡，他以「旁觀」而「冷酷」態度描寫了上世紀五六十年代普通紐約人的生活，書寫了十一種孤獨的人生。書中的主人公普遍地生活不如意或缺乏安全感：迷茫的男女，痛苦的病人，退役的軍人……耶茨一筆一划地描寫了這些普通人的普通生活，以及他們普通的孤獨、失落與絕望。一如現在的很多平凡人。
生活的真相從來就不是那麼可愛。快樂很簡單，孤獨、失敗卻異常複雜。也許，如果某些作品能夠讓我們提前對生活有所了解，那當我們面對現實時，也會顯得更鎮靜一些。
Welcome to the real world.
約翰威廉斯 《斯通納》
「四十三歲那年，斯通納學會了別人在他之前早就學會的東西：你最初愛的那個人並不是你最終愛的那個人，愛不是最終目標而是一個過程。藉助這個過程，一個人開始想去了解另一個人。
——《斯通納》
《斯通納》是一本「有的人讀得很淺，有的人讀得很深」的書，它講述了一個偏遠鄉村的青年進入大學，通過自己的努力獲得學校教職，繼而結婚、生子、退休、衰老、死亡的一生。他的成就超越了他卑微的出身，但他的的一生也並不見得如何出彩。正如《紐約客》所說：《斯通納》一書的偉大之處在於，它以不帶一絲一毫悲喜的冷靜洞察了生活本質的全部。它從本質上觸及了預見期待的與真實體驗的生活間的落差。
在這本書中，你可以讀到我們生命中最重要的部分：愛，認同，憐憫，志業，傲骨，信任與死亡。而作者最終想告誡世人的是：即使不能擁有完美的生活，也要追求完整的自我。
卡森麥卡勒斯《心是孤獨的獵手》
「我去過很多地方，但我只遇到過很少的我們。」
——《心是孤獨的獵手》
「鎮上有兩個啞巴，他們總是在一起」——這是一句在文學史上被奉為經典的開頭。麥卡勒斯在《心是孤獨的獵手》中講述了五個人物的若干種生活，無論具象的生活是怎樣的，這些人物都將自我深深地隱藏起來了，一起藏起來的，還有他們深深的孤獨。有人說，這真是一本枯燥的書。可是，生活的80%不就是枯燥的樣子麼？
只是，孤獨到底是怎樣的呢？是巨大的？還是渺小的？孤獨是我們對抗外界的堅硬的殼，還是暴露在外的軟肋？每個人都有自己的看法。麥卡勒斯的孤獨是巨大的，也真是因為這種巨大，他筆下的人物反而變得強大起來。也許，在洞悉了生活與孤獨的真相後，強大是我們唯一的選擇。
（再硬廣一次：如果讀書不能完全地幫到你的心理困惑，一定要來簡單心理尋求專業的幫助哦）
祝閱讀愉快。
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