懷孕了，按照老一輩的說法就要「一人補兩個」。且不論這話對不對，但有一點可以肯定的是，孕期進補是每一個準媽媽孕期生活中的大事。
孕婦進補，樣樣需留神！
盲目補鈣和魚肝油有哪些後果
有些準媽媽在各種書上看到在孕期要補鈣和魚肝油，說是補鈣和魚肝油是為了使寶寶健康活潑，所以就盲目地大量服用魚肝油和鈣質食品。其實，準媽媽大量補鈣的做法是不對的，長期大量食用魚肝油和鈣質食品，可能會對準媽媽以及體內寶寶的生長產生不良的影響，可能會引起：
準媽媽食慾減退、皮膚發癢、毛髮脫落、眼球突出，血中凝血酶原不足及維生素C代謝障礙等。
如果準媽媽血中鈣濃度過高，會出現肌肉軟弱無力、嘔吐和心律失常等。
寶寶的牙濾泡會在宮內過早鈣化而萌出。
因此，準媽媽不要隨意服用過量魚肝油和鈣製劑，在孕期補鈣的時候要在醫生的指導下服用，特別是在孕期如果因治病需要服用，更應該按醫囑服用。
媽媽使勁吃，超重嬰兒多
專家指出，巨嬰不僅給產婦分娩造 成一定困難，還可能出現新生兒併發症增多、嬰兒發育異常等一系列 問題。
據了解，今年以來該院接受產婦分娩404例，其中4000克以上的 巨大兒佔10.9%;7月份佔20%以上，而孕婦營養過剩是產生巨大兒 的主要原因。蘇州市消化營養研究中心主任醫師王毓明說，孕婦營養 過剩的主要原因是攝入蛋白質過多，熱卡過量。國外研究表明，懷孕 後半期每天攝入量以「四個一」為佳：雞蛋一隻、牛奶一杯、糧食一 斤、新鮮果蔬一斤。王毓明說，國內外營養專家均不主張孕婦過多攝 入高蛋白高脂肪食物。適當多吃點富含維生素的新鮮果蔬，不僅是自 身和胎兒營養所需，而且可防新生兒畸形。
營養專家特別提醒說，從長遠來看，小兒先天性肥胖可能引發脂 肪肝、糖尿病及內分泌代謝失調和過早發育，尤其是女性性早熟，將可能導致成年後生殖系統和乳腺腫瘤發病率明顯上升。
哪些補品是孕期不宜服用的
現在大家都只生一個孩子，都希望下一代能優生。有人認為吃補品總不會錯，於是孕期擅自進補，結果導致流產、難產、早產等情況屢見不鮮。
下列一些補品是孕期不宜服用的：
1、忌濫用人參 孕後，月經停閉，孕婦處陰血偏虛，陽氣相對偏盛狀況。人參屬大補元氣之物，會使孕婦氣盛陰耗，氣有餘則「推動」胎兒，使胎兒受損受危，不利安胎。
2、忌濫用補藥 再好的補藥，也要經過人體代謝過程，增加肝腎負擔，還有一定副作用，會對孕婦及胎兒產生程度不一的影響。有的孕婦用了大量蜂乳，導致嚴重腹瀉，最終流產。常服人參蜂王漿、洋參丸等，也會損傷孕婦和腹中胎兒。
3、忌熱性食品 孕婦不能多吃熱性食品，如狗肉、羊肉、胡椒粉等。孕期進補，應遵循「宜涼忌熱」的原則，即使是水果，也應吃性味甘、涼之物，如西紅柿、生梨、桃子，少吃桂圓等。
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