導語：睡眠，是身體各大器官進行自我調節和修復的時間，也是自我補充精神體力的一種方式，我們人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過，只有先保證睡好了，剩下的三分之二身體才能更加的健康，生活才能更加的有質量。
但是關於睡眠的說法也有很多，尤其是老一輩的人對於睡眠也是很有講究的，這其中就有：睡覺時要頭朝西腳朝東，向左側睡對心臟不好，睡覺磨牙是肚子裡有蛔蟲，那這些說法有沒有道理？有什麼根據呢？今天我們就來一起分析了解一下。
為什麼「臥室的床要頭朝西，腳朝東」？尤其是老一輩的人比較講究
1、這個說法的原因有很多，第一是從風水的角度，之前的房子大部分都是坐南朝北的布局，古時候的人就認為南面代表了陽，北面代表了陰，睡覺時頭朝東腳朝西更有助於身體的陰陽調和，會對身體健康更加有益。
2、還有一種說法是「地球磁場」，這種建議人們睡覺應該南北朝向，因為地球的磁場就是南北朝向，所以睡覺的時候南北朝向才不會和地球磁場相衝突，理論上來說地球磁場對人體是有一定的影響，但往往這種影響都是很微弱的，睡眠問題具體還要根據自己的情況來調整，風水一說則是信則有、不信則無，全看個人想法。
向左側睡對身體不好，這種說法又有什麼根據，有什麼道理呢？
這是因為很多人認為心臟是在胸腔的左邊，向左睡會壓迫到心臟，向右睡更加有安全感，這句話看起來沒有什麼問題，但其實無論朝向哪邊睡，都不會影響到心臟的，因為心臟有肋骨的保護，不會因為人體自身的體重就會受到壓迫等損害。
總的來說只要是身體健康沒有什麼心臟類其他疾病，是可以想怎麼睡就怎麼睡的，如果有疾病的人群這些也要聽從專業醫生的叮囑。
睡覺時磨牙，是因為肚子裡有蛔蟲，這句話有什麼根據呢？
很多人都有睡覺磨牙的習慣，這種習慣對於睡眠質量較淺的人來說簡直就是折磨，但是這種症狀是什麼原因所導致的呢？我們聽到最多的可能就是說磨牙是因為肚子裡有蛔蟲了，但是到現在為止，並沒有證據可以證實這類說法。
專家表示，可能引起磨牙這種情況的原因有很多，比如焦慮緊張的情緒、牙齒咬合不好、睡眠障礙或呼吸道疾病等人群都是可能會出現睡覺磨牙的行為，但是要注意的是，偶爾有這種症狀大家可以不必太過緊張，如果經常這樣，那也可能是咀嚼肌受損或腮部症狀，需要及時到醫院檢查治療。
以上這些問題都與睡眠有關，足以證明睡眠對人體的重要性，很多人除此之外還有很多影響睡眠的症狀，比如失眠、多夢、睡眠很淺睡眠質量不好、還有很多年輕人長期熬夜，這些都是會給身體帶來極大的損傷的，一定要及時改正，保持一個良好的睡眠習慣，身體才能更加的健康。
睡眠不好的人應如何調理？
醫生建議：嘗試小食方——助眠茶
我們都知道「是藥三分毒」這個說法，所以長期吃藥或者大量吃藥總的來說也會給身體帶來一定的損傷，所以大家可以嘗試這個小食方——助眠茶，蘇敬的著名古醫書《新修本草》中就曾有過記載：將酸棗仁、百合、蓮子、枸杞、桑葚、茯苓、梔子、杜仲雄花等食藥才搭配煮水或泡水飲用，可以有安定心神，助眠安眠的效果，可有效改善睡眠質量。
酸棗仁：助眠安眠、定神養心，可有效提高睡眠質量
百合： 養陰補血、清熱消積、護脾健胃
茯苓：寧心安神、益氣、補肝血，避免膽虛不得眠
桑葚：補肝益腎、滋陰補血、有效緩解精神壓力高帶來的失眠
大家可自行選擇食材搭配飲用，如果工作或生活繁忙沒有時間也可以選擇這款茶包，這款茶包嚴格按比例配置，獨立包裝也方便攜帶，五分鐘衝泡飲用深受大家喜愛，無任何添加劑不用擔心有任何副作用，所以建議嘗試一下，點擊下方卡片即可獲得!!
結語：睡眠質量很大程度上影響著身體的健康程度，睡眠質量不好不能只怪頭腳的朝向問題，日常生活注意飲食，堅持鍛鍊，多喝水、多喝助眠茶，才能有效提高你的睡眠質量，才會使身體更加的健康。