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對於高血壓，想必大家都不會太陌生，如今高血壓這種疾病已經十分普遍，不管是七八十歲的老年群體，還是三四十歲的中青年群體，都有很多人出現血壓偏高的情況。
由於高血壓的早期不會帶來什麼特異性的表現，因此很多人都會忽略高血壓的危害，因而不注意控制血壓，從而導致血壓持續性升高，最終誘發各類心腦血管疾病，給生命健康造成很大的威脅。
高血壓都有哪些症狀表現？
高血壓的症狀，會隨著病情的輕重程度而出現不同的變化，如果在早期就能得到控制和調理是比較好的。
1、高血壓早期：
早期的高血壓沒有特別典型的表現，一般就會出現頭暈頭痛、心悸心慌、全身疲憊之類的情況。而且這種表現往往在運動後、身體過度勞累或者情緒波動後才會出現，短暫休息後又能恢復，所以容易被忽視。
2、血壓持續升高，發展至中期：
這個階段的高血壓是緩進型的，就會出現一些明顯的症狀。首先就是頭暈頭痛變得頻繁，痛感和暈眩感都會加重；其次是記憶力出現減退，記不起剛發生的事，注意力也難以集中；還有就是胸口悶，全身感到乏力；最後就是肢體麻木感加重，可能是單側肢體麻木。
3、當高血壓發展到較嚴重的階段時：
這個階段的高血壓是比較危險的，致命性也比較高。患者會經常出現劇烈的頭痛，伴隨著眩暈、心悸、嘔吐等症狀。一旦過度勞累或者受到刺激，可能會發生抽搐或神志不清。而且這一階段的高血壓，可能會引起心腦腎等器官組織的病變。
提醒：4種食物是高血壓「元兇」，醫生從來不吃，我們也最好別碰
1、肥肉
肥肉中的脂肪和膽固醇容易增加血脂含量，導致血液濃度升高。影響血液循環，導致血壓升高。而且攝入脂肪容易附著在血管壁上，形成動脈粥樣硬化，從而進一步升高血壓。
2、鹹菜
一些蔬菜經過醃製後，含鹽量是非常高的，食用後會導致體內的鈉元素超標，導致鉀鈉含量失衡，引起血壓上升。而且鈉離子一旦沉積在血管壁上，也會加速血管硬化的發生，這對控制血壓也是不利的。
3、辣椒
雖然辣椒可以刺激食慾，但卻不建議中老年人食用過辣的食物。因為辣椒中的刺激物質會導致血管擴張，增加血容量，從而導致血壓升高，而且容易導致便秘，造成腹壓上升，排便時也容易升高血壓。
4、酒
酒也屬於刺激物質，過量飲酒會導致血管頻繁收縮，血液流速也會加快，屆時血壓會不斷升高。而且飲酒傷肝，也會影響脂肪的代謝，從而增加血脂含量，也會造成血壓升高。
高血壓人群，生活中若能做好3件事，血壓很難再升高
1、飲食調理
飲食對血壓的影響還是比較大的，因此，調理血壓的第一步就要從飲食入手。大家都知道高血壓人群要控制鹽的攝入，同時要多吃含鉀量高的食物，保持鉀鈉的平衡。還要少吃重口味的食物，多吃蔬菜水果。
除此之外，還可以飲食補充一些營養物質，比如青梅多肽酶，這裡面有青梅、餘甘、楊桃、檸檬、柑桔、山葡萄、鮮雞蛋等十幾種食材的營養，包括胺基酸、歧化酶、檸檬多酚、蘆丁、維生素等等，對於疏通血管、提高血清溶血素、清理自由基、增強血管彈性都很有好處。
2、運動鍛鍊
很多人平時都是屬於運動的，尤其是上了年紀之後，越發懶惰了。殊不知，長期缺乏運動，血管更容易老化硬化，血壓也容易升高。因此，保持適量的運動還是很有必要的，可以嘗試做些舒緩的有氧運動，保持血管彈性，促進血液循環。
3、控制體重
肥胖是引發高血壓的獨立危險因素，因此，控制體重非常重要。平時要管住嘴，邁開腿，吃得清淡些，運動量大些，讓體重控制在一個合理的範圍內，這樣也能減輕血管的負擔。