90後東北小美女，有顏值有馬甲線有蘋果臀，這身材簡直太絕了！
如今隨著天氣越來越涼，越來越多的人放棄了運動的想法，相信大家在冬天裡都有一個統一的想法，那就是不運動吃一些比較熱乎乎的美食，比如火鍋等等，尤其是在北方四季分明的地方，冬天一般大多數人都不會在意自己的身材，其實這樣的天氣就是減脂瘦身的好時候，今天給大家介紹的故事主人公是一位來自東北的90後小姐姐。
通過圖片我們可以看到這位小姐姐長相非常的精緻，留著一頭長髮看上去非常的甜美，更令人驚訝的還是她的身材，不管是背部肩部還是臀部，再或者是腰部都非常的優越曲線特別的清晰，凹凸有致，特別的性感火辣，豐胸細腰翹臀，她的臀部更是令人移不開眼，是非常典型的蜜桃臀，特別的挺翹，飽滿緊緻。當她穿上緊身的訓練服的時候，更是將她的身材展現的淋漓盡致，我們可以清晰的看到她手臂還有腿部的肌肉線條，非常的具有力量感，腹部也有非常清晰的馬甲線，這樣的身材是如今不少女孩正在追求的豐滿型身材，該有肉的地方有肉，該瘦的地方瘦。
她能夠擁有這樣的身材是因為一直以來常年堅持不懈的健身，由此可見健身真的是能夠改變女孩子很多。她能夠一直保持這樣的身材，就是因為即便是天氣寒冷也沒有放棄訓練，在訓練的過程當中，她還對於自己的飲食規劃特別的嚴格，每天的作息規律也非常的良好。她一周7天的時間每天都有不同的目標，她會整理出一個計劃表，每天訓練的部位不同，因此在訓練的時候也不會枯燥無聊，在周末休息的時候她會增添一些有氧運動，並不需要每天泡在健身房裡，只要分出一點時間來訓練身體我們就可以非常輕鬆的擁有她的同款身材，如果大家想要跟她一樣的話，就趕快運動起來吧。
一、拉伸腿部
這個動作主要是需要平躺在瑜伽墊上，然後雙手緊握手柄，腳踩著拉力器的腳踏，腿部進行來回伸縮呈45度角，在這個運動的過程當中，可以非常有效地燃燒腿部脂肪，甩掉贅肉，每天做三組，每組20次。
二、卷腹運動
這個動作其實是一個非常有效的全身性複合運動，在運動的過程當中可以非常有效的鍛鍊全身的肌肉，對於腰腹部還有腿部效果非常的明顯。每天做三組，每組15次。
三、背部運動
這個動作需要我們半跪在瑜伽墊上，然後雙手緊握手柄，雙腳固定住拉力器的腳踏，用力的進行拉伸運動，可以非常有效到訓練整個身形，每天做三組，每組30次。
這三個動作可以幫助我們非常有效的燃燒脂肪，達到瘦身的目的，如果大家想要跟她一樣擁有同款身材的話，就趕快運動起來吧，這幾個動作都比較簡單，非常容易學會，所以不要再猶豫了，趕快行動起來吧。