你是否會有這樣的煩惱：總是太在意他人，甚至討好他人，卻往往忽視了自己的內心感受？或是總做些吃力不討好的事情，不被他人所認同？如果你常有這樣的感受，那很大概率就是「討好型人格」，從心理學的角度來考慮，這是一種不健康的心理，是需要去糾正和改變的，那麼今天我們就來探討一下如何改變討好型人格。
認識到錯誤
首先就是要自己先認識到討好型人格是不對的、是錯誤的，否則接下來的改變無法繼續。討好型人格的存在不是一天兩天，可能對於你來說已經習以為常，以至於難以改變，。需要做的第一部就是認識到討好型人格的不足之處，並決心開始改變。
學會拒絕
討好型人格的一大特徵就是：不會拒絕別人。不管是生活、學習還是工作都扮演著老好人的角色，別人感恩不感恩我們不知道，但可以確定的是，這樣的你活得很累。所以要學會拒絕，特別是一些無理的要求，一定要堅定的拒絕，不用害怕這樣會沒有朋友，真正的朋友不會因為你的一次拒絕而疏離你。
接受關懷
別人一對你好，你是否就會受寵若驚呢？那是因為你習慣了為別人付出，生活的絕大部分時間都在討好他人。想要改變討好型人格一定要學會接受別人對你的好、對你的關懷，你只需要你值得就好，因為你也對別人有付出，安心接受你的回報即可。
提升自己
一定程度上來說，擁有討好型人格的人多半是不自信的，可能是自卑心，或是其他心理作祟導致你的不自信。我們可以做的就是去不斷的提升自己，讓自己越來越優秀，當你足有優秀足夠有魅力時，你就會發現，討好型人格好像已經離你遠去。