五招讓孩子處於大腦最佳狀態

人之所以為「萬物之靈」，首先得力於高度發達的大腦。 成年人的大腦，平均重量不到一千五百克，然而，它所包含的神經細胞數卻有一百四十億個。這些神經細胞之間都以「突觸」相聯繫，同時還和神經系統其他部位焦大明教授版權所有·未經允許使用必究的神經細胞以及人體的肌肉細胞、腺體細胞等效應器錯綜複雜地連接著。人類的感覺、意識、思維、記憶、情感、行為等極為複雜精細的生理心理活動，就是在這深不到半釐米的神經元網絡中進行的。 當人的大腦處於最佳狀態時，就可以積極地思維，創造性地進行各種活動，有效地刺激孩子的運動智能。

那麼，如何能讓孩子的大腦處於最佳狀態呢？

一、要保證孩子按時進餐。

大腦依靠血中的葡萄糖供給能量，以維持腦旺盛的活力。但是，人腦中儲存的葡萄糖很少，只能夠維持數分鐘，因此，必須依靠人體的血液循環，源源不斷地運輸葡萄糖，而葡萄糖主要從食物中攝取，所以必須保證孩子按時進餐，才能確保血糖水平處於穩定狀態之中。

二、要保證孩子腦供氧豐富。

人腦的耗氧量很大，約佔20%，孩子由於正處於生長發育階段，耗氧量則更大，可達50%。一旦腦缺氧，人就會覺得頭昏，工作效率降低，那麼，怎樣保證孩子腦供氧豐富呢？這就要讓孩子多呼吸新鮮空氣，如室內經常開窗通氣，庭院中種植一些花草，多帶孩子到海濱、曠野、林中活動。此外，還要保證孩子血液中含氧量充足，避免貧血、肺炎、驚厥、煤氣中毒的發生。

三、為孩子安排有規律的生活。

如定時進餐、定時睡眠，有規律的生活可以使人體內的「生物鐘」正常運轉，並將大腦皮層建立起來的各種條件反射形成「動力定型」，這樣就會使大腦活動處於最佳狀態，而不致於因無節律運動而使大腦感到費勁。

四、避免腦產生疲勞。

　　人們常說，腦越用越靈活，但必須注意勞逸結合。這是因為人腦在緊張的腦力勞動中，腦神經細胞處於積極的興奮狀態，但興奮狀態是有一定限度的，一旦腦中消耗的營養物質和堆積的代謝廢物增多，興奮狀態就會減弱，產生疲勞，這時就會出現注意力不集中，反應遲鈍，大腦必須進入抑制狀態，以補充所消耗的能量。為避免腦產生疲勞，就必須注意充分保證孩子的睡眠時間，及時調整孩子的學習內容，如做了口算題後，要讓孩子唱唱歌，跳跳舞等等。

五、讓孩子堅持積極地參加體育鍛鍊。

當孩子進行一段時間的腦力活動後，應參加體育鍛鍊，這也是一種活動的轉換方式，可以避免腦產生疲勞。另外，在參加體育鍛鍊時，氧氣需要量增加，大部分肺泡必須積極工作，吸進很多的氧氣，以滿足自身的需要，這樣血液中的含氧量增加，改善了大腦的機能。