臨產前的產檢，醫生會根據孕媽和胎兒的身體狀況建議適合的分娩方式，順產的話醫生都會建議孕媽在身體承受範圍內多進行運動，為順利分娩製造條件。不少孕媽會選擇爬樓梯的運動方式，認為在腿部伸屈的動作間能增加骨盆的靈活性，幫助胎頭下降入盆。雖然有好處，但是對於頂著碩大肚子的孕媽來說，爬樓梯會消耗異常多的能量，活動起來有諸多的安全問題存在，和其他運動相比，並不適合促進生產，反而無形增加了意外的風險。孕媽想要為生產助力的話，就要選擇合適的運動進行。
一、臨產孕婦爬樓梯鍛鍊的危害
運動對生產的促進作用毋庸置疑，但考慮到孕期身體的特殊性，務必要選擇合適的運動來進行。臨產時候，孕媽的身體負擔最重，爬樓梯這種下半身負重的運動做起來困難異常，危害多多：
首先，容易造成孕媽骨關節和韌帶的損傷。隨著孕程增長，孕媽身體愈發沉重，為了分娩做準備身體各關節和韌帶變得鬆弛，特別表現在下半身。爬樓梯的時候，骨盆、膝蓋、踝關節都會壓力增加，可想而知對肚大如羅的孕媽而言壓力就會成倍增長，關節和韌帶都有受傷的危險。
其次，孕媽腹壓增加對胎兒有不良影響。臨產時候，孕肚的位置都變得比較低，雙腿交替上下的爬樓梯會對孕媽的肚子造成擠壓，讓腹壓變高。增加的腹壓影響對胎兒的氧氣供給，這種生存環境的變化對胎兒沒有絲毫益處。
然後，孕媽容易出現意外。孕媽臨產時笨重的身體讓行動變得困難，她們活動間無法看到自己腳的走向，爬樓梯時候如果有打滑、踩空的現象，就有摔倒的意外，後果不堪設想。爬樓梯帶來的勞累感也讓孕媽出現意外狀況的機會增加。
二、適宜臨產前的運動
臨產前運動，一定要選擇安全的、不會讓孕媽感到勞累的方式。散步就是個不錯的選擇，可以改善胎盤的供血量，對孕婦和胎兒都有好處。
散步要選擇合適的時間。早晨10點以後，太陽完全出來，空氣品質變好的時候可以出來散步。晚飯後也可以進行。地點最好選擇在自家周圍清潔僻靜的街道。不建議到空氣汙濁的鬧市區、市場以及交通要道散步。孕媽根據身體狀況調整散步時長，20-30分鐘為宜，感到勞累的話要及時停下休息。