很多年前有人對兔子和烏龜的壽命進行調查發現，小型哺乳類的生物，它們的心跳速度非常的快，但是它們的生存期只有3年，但是像鯨魚、烏龜這樣大型的動物，心跳速度非常的緩慢，但是卻能夠活上幾十年或者更久。於是就有一種結論產生，那就是心率越快的壽命越短，心率越慢，壽命越長，但是這個結論只是建立在動物的身上，並不能代表人。
那麼人的心率和壽命有關嗎？專家：心率處於這個範圍之類，或許能夠長壽。
美國的一項研究，對年紀在35歲到84歲的人進行差不多30年的跟蹤調查，結果顯示，心率低於60次每分鐘或者是高於100次每分鐘，都會導致患者的死亡率大大增加。心率處於60-100次每分鐘的人更加的長壽，這類人的心率在70次每分鐘，80次每分鐘的人壽命又不如70次每分鐘的人。
心率的高低在某種角度上確實能夠反映一些問題，能夠代表壽命的長短。那麼想要讓自己的心率保持在60-100次之間，有哪些方法？
首先就是杜絕不好的習慣，戒菸、戒酒
菸酒對人的身體傷害非常大，尤其是很多人抽菸、喝酒導致肺癌、肝癌的出現，所以有這樣的不良的習慣的人要注意，這會導致人的臟器受損，影響心臟功能，減短人的壽命。所以有這樣不良習慣的人要注意，戒菸戒酒。
其次經常運動
運動可以增強人的身體素質，增強肌肉的活力，對人的身體健康有很大的幫助。尤其是心肺功能，可以通過運動大大增強，這樣有助於心率的調整。健康的人也可以進行運動，對心腦血管有很大的幫助。
最後抓緊減肥
肥胖的人因為身體中的脂肪含量過高，所以會導致自己的血液循環受到影響，從而導致自己的心臟壓力增大，導致心率加快。所以肥胖的人趕緊調整自己的生活，往健康的方向發展，首先從管住自己的嘴巴開始。
哪些人屬於長壽體質呢？
1、肺活量非常大的人屬於長壽體質。肺活量大的人，一般身體素質非常好，身體各項機能都非常的健康，這類人的新陳代謝非常強，所以身體中有任何的毒素都能夠儘快的被排出體外。
2、手臂的力氣非常大的人壽命更長。這類人的心臟強健，生命活力非常的旺盛，氣色飽滿，看起來就非常的有精神。這個人並不是很壯，也不是很胖，瘦瘦的身材，但是臂力強健，壽命長。
3、有很多興趣愛好的人，壽命較長。我們知道，人一旦容易生氣，那麼身體免疫力就會大大下降，慢慢的身體也會越累越不好。但是積極向上的人，80、90歲還經常去公園裡散步跳舞的人，他們的壽命卻很長。想要自己的壽命長，可以給自己多培養幾個興趣愛好，最好是運動上面的，對身體健康還有好處。
長不長壽，心率確實能作為一個參考，但是影響壽命長短的因素很多，僅僅靠看心率恐怕還是不夠。世事無常，不知道是未來先來還是死亡先到，所以想要長壽，我們要保護好自己的身體健康，對自己多上心，這樣才能離長壽更進一步。