前幾天看到幾張國外中小學生課間活動的圖片，美國的學生運動細胞極為活躍，利用課間十分鐘打籃球，踢足球。韓國的學生們則開始隨著動感十足的音樂，勁歌熱舞，活力四射。日本的學生都擠到一起，舉著手機，擺各種的造型，自拍或者合影，嘻嘻哈哈不亦樂乎。
而我國的小學生和中學生，課間十分鐘，基本都是趴在書桌上閉目養神，或者在認真地做試卷，有的在預習老師要講的新課。操場上則是整整齊齊，安靜得很，只留下孤單的籃球筐子，一排排齊刷刷的桌球臺，以及寬敞的大操場。
童年的回憶總是美好而短暫的，清晰的記得，在上中學時，下課後我們奔往操場，邊跑邊從口袋裡扯出跳皮筋，掏出毽子，拿出沙包。而男生們則跑得更快了，一邊五步並三步的跑，一邊相互傳著手中的籃球或者足球。打桌球的更要跑得快些，不然就沒有球檯了。
我們的童年課間十分鐘，與現在孩子們的課間大相逕庭。那時的我們跟現在國外的學生還是比較接近的，娛樂項目豐富多彩。而現在的學生課間十分鐘，普遍給人一種比較「老氣橫秋」，少年老成的感覺，很是沒有青春活力的感覺。網友說：有老幹部氣質
長期沒有課間活動會對孩子帶來哪些影響
1、免疫力下降，容易生病
孩子們天生都是活潑好動的，老話常說，生命在於運動，孩子們更是如此。沒有一個孩子願意長時間的坐到凳子上學習或者讀書，一會就不自覺地就想要跑出去玩耍，這正是孩子們的天性釋然。
我們都知道，長時間坐辦公室的一族，很容易疲倦，頸椎疼痛，腰酸背痛，抵抗力很差，經常性的感冒。而整天在田地裡勞動的農民，卻身體硬朗靈活，很少生病。這就是長期缺乏運動，身體的免疫力下降導致的，很容生病。
2、缺乏運動，體力不支還影響長個
孩子們長時間不活動，不運動，體能就會下降得很快，體育考試不達標。很多的學生都不會跳繩，上兩三層的樓梯都累得氣喘籲籲，這就是缺乏運動，導致的體力不支。不僅如此，長時間不運動，除了影響孩子身體健康，更不利於孩子身高發育。
正處於長個年齡的孩子們，多運動，才更有利於長個。尤其是在春暖花開的季節裡，孩子們更應該到操場上跳躍，奔跑，運動來促進生長。
3、長時間用眼，視力下降
不知從何時起，孩子們戴眼睛似乎成了一種必備的「學生用品」。小學生，中學生，高中生，大學生近視眼，戴眼鏡的人數越來越多，而不戴眼鏡的學生似乎看起來很特殊，很少見。
而正處於身體各項機能發育階段的孩子們，視力還未完全停止發育，即使我們成人長時間閱讀，用眼過度，也會導致視力下降，而引發近視。
4、長期趴著學習容易駝背，影響身形
經常見到很多孩子有駝背的現象，有的孩子還一肩高一肩低，走起路來很滑稽。孩子們長期伏案學習，挑燈夜戰，很容易讓正處於身體發育階段的孩子們，骨骼發生變化，導致駝背，影響身形美觀，更影響個人形象。等孩子們大點了，會被同學們笑話，產生自卑感。
有句老話是這樣說的，生命不止，運動不止。頗具科學的養生觀念，更符合當下人們的養生觀。成人需要利用空餘時間運動養生保健，孩子們更需要通過運動來增強體質，鍛鍊身體，長出挺拔健美的修長身形。孩子們長時間得不到運動，會導致免疫力下降，體力不支，影響視力，還影響長個。因此，學生們需要充分地利用課間短暫的十分鐘，來活動下筋骨，緩解大腦壓力，並做眼保健操，保護視力健康。
學生們該如何安排課間十分鐘
1、充分利用課間活動下筋骨
課間時間比較緊張的話，孩子們可以和同學在教室裡掰手腕，到樓道寬闊的地方立定跳遠，或者做廣播體操。還可以將雙手抱頭，頭向後仰，反覆練習，或者讓頭部正時針逆時針轉圈。這樣可以活動一下筋骨，緩解緊張的脊椎不適感，讓背部恢復挺直，避免長時間趴著學習導致的駝背現象。
如若老師不拖堂，可以約上小夥伴們到操場上慢跑，倒著走，墊腳走，或者打桌球，哪怕玩最幼稚的像小豬佩奇一樣，你追我跑的遊戲都可以的。這樣可以讓全身得到活動，身體舒展開了，上課就會更加精神，不犯困。
2、緩解緊繃大腦，繪畫和同學講笑話減壓
有很多的學生都會利用課間時間來抓緊時間做試卷，或者繼續學習。這樣很不利於大腦休息，只會加重大腦的負擔和大腦的工作量，讓大腦變得緊繃。這時可以利用課間十分鐘來用彩筆畫畫漫畫，或者和同學們講笑話，猜謎語，腦筋急轉彎，成語接龍等等，活躍氣氛，緩解壓力的小遊戲。
3、留出兩分鐘做眼保健操，向遠處眺望
針對戴眼鏡，或者視力不好的學生，要給自己留出兩分鐘的時間來做眼部保健操，並且要認真地完成。還要向著遠處眺望，既欣賞風景，又緩解眼部疲勞和不適感。
當孩子們能夠利用課間十分鐘活動身體，放鬆身心，保護視力時。不僅身體得到了有效的鍛鍊，還更有利於學習效率的提高。
通過我國與國外其它國家學生課間十分鐘的對比，感到很是無奈尷尬，更多的是心疼。孩子們在本該活蹦亂跳的年齡，卻跟工廠裡從事流水線作業的工人似的，坐在椅子上好幾個小時不動。工人們是在加班加點的工作，趕任務掙錢。而孩子們是在教室裡，抓緊每分每秒做題，應付考試。這就需要學生們合理地安排好課間十分鐘，抓緊時間活潑一下，調節一下精神狀態，活動一下筋骨，才能更好地投入到學習當中去。
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