腎病的發生除了與遺傳、基因、環境因素相關外，與不良的生活習慣也有一定的關係。尤其腎病發生後出現尿蛋白、高血壓等症狀，更要重視日常一些不良的生活對病情的影響。
尿蛋白是腎病比較典型的症狀，與腎功能的好壞息息相關，維持的越低腎衰竭的風險越小。
哪些習慣會影響尿蛋白的穩定？這五方面必須要重視！
1、保持低蛋白高維生素飲食
大量蛋白尿的腎友往往被要求低蛋白飲食，更有助於調節體內蛋白質的平衡。但有些腎友疑惑，本身丟失的蛋白不少了，還要限制蛋白質的攝入，那身體對蛋白質的需求達標嗎？
一般根據尿蛋白的情況，適當減少蛋白質的攝入，不會造成營養缺乏，反而有利於控制蛋白流失。雖說是低蛋白飲食，但攝入的蛋白構成為優質蛋白質，更易於消化吸收，為身體所需。所以在這大家不用擔心。
除了控制蛋白質的飲食，平時也要多注意攝入一些含維生素高的食物，一方面是腎臟受損本身會導致維生素的流失，另一方面，長期用藥包括激素、降壓藥等，也會造成維生素缺乏。
平時多注意吃新鮮蔬菜、水果等含維生素豐富的食物，也有助於穩定病情，維持尿蛋白。
2、保證8小時規律作息
睡眠對尿蛋白水平有多大影響？
如果沒生病前，很多人可能不會想到二者之間的關係。一旦腎功能受損，才知道充足睡眠的重要性。缺乏睡眠一方面會導致身體免疫力下降，引起身體炎症發生，比如多發感冒、發生等疾病，進而造成腎病的不穩定，尿蛋白也會隨之升高。另一方面，睡眠不足會導致血壓、血糖水平持續升高，繼而損害腎功能，且增加腎臟排毒負擔，導致影響蛋白尿。
每晚睡眠時間維持在7~8小時的腎友，尿蛋白水平更穩定。如果每晚睡眠時間不足6小時，將尿蛋白效果較差且易復發。
3、多喝水加速血液流通
尿蛋白患者能多喝水嗎？部分病友可能同時有水腫的情況，每天需要限制水量。喝水量會直接影響到尿液的排出量，尿量減少，尿液濃縮也會升高尿蛋白水平。
除了嚴重水腫的腎友，每天要注意多補充水分，一般以2000毫升為宜，嚴重水腫的患者根據尿量的多少來調節喝水量，當日攝入量為前一天尿量+500毫升水為宜。比如水腫患者前一天尿量只有400毫升，那麼第二天攝入量以不超過900毫升為宜。
除了特殊情況的限水，腎友一定要多喝水，除了穩定尿蛋白，還有助於排出體內毒素，同時調節腎臟的血流容量，有利於腎功能的恢復。
4、多運動對抗感染
尿蛋白患者適合運動嗎？擔心運動反而加重蛋白，一些腎友就放棄了運動。其實尿蛋白控制穩定後，適當的運動還是非常有必要的，可以做些緩和的運動，比如快走、慢跑、呼啦圈、踢毽子、小區器械等等，不會加重尿蛋白，反而有助於腎功能恢復。同時提升免疫力，也會減輕感染的發生，降低尿蛋不復發的風險。
5、堅持量量血壓
血壓是否穩定不僅會影響到尿蛋白，還會直接影響到腎功能。血壓保持穩定水平，會降低腎小球的基底膜的通透性，減緩腎小球纖維化、硬化的速度，進而穩定整體腎功能水平。尿蛋白的水平也能得到有效控制，不會持續升高。
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