你是否婚後一直過著正常的夫妻生活，積極備孕，卻總不見肚子有何變化，做了不少檢查卻又找不出不孕的源頭之所在呢？如果是，可以去看看中醫，說不定這個源頭是「宮寒」所致。
其實在西醫臨床中並沒有「宮寒」這個疾病，而這是中醫的疾病診斷。也就是說，宮寒是中醫學上胞宮的說法。而胞宮並不是單純的指子宮，其實也是包括子宮，卵巢，輸卵管在內的女性生殖系統。中醫認為，胞宮作為新生命的播種，並代表著發育的溫室，所以保持穩定的溫和狀態很重要，一旦寒邪凝滯，胎兒很難在子宮內存活，流產，不孕就發生了，稱為宮寒性不孕。即使僥倖受孕成功，也會因為子宮的環境影響胎兒的生長發育，使得出現早產或者流產風險，換句話說，女性想要圓「母親夢」，注意宮寒的調養是勢在必行。
不知道自己是不是宮寒，別急，這裡有個辦法，一分鐘自測自己是不是宮寒體質。
一、輕度宮寒
1、怕冷，四肢冰涼，暖不熱；
2、容易感冒，久病不愈；
3、生理期腹部疼痛嚴重，有垂墜感，臉色暗淡，蒼白沒氣色；
4、身體疲倦無力，關節酸痛；
5、睡眠淺。
二、中度宮寒
1、口腔潰瘍；
2、腹瀉，腹脹；
3、周期紊亂，量少；
4、皮膚乾燥，發癢；
5、腳後跟乾裂；
三、重度宮寒
1、身體易浮腫；
2、四肢冰冷；
3、起床時手腳發麻；
4、胃脹；
5、痛經嚴重，量少發黑；
6、腹部常年冰涼；
這些導致宮寒的行為不可做
（1）人流：胎兒在子宮發育成長，所有的能量都存於子宮處，若流產就會使身體內部的流量嚴重流失，再加上修養不到位，損耗陽氣，容易宮寒。
（2）飲食：女性朋友愛吃，尤其愛吃冰淇淋、冷食，時間長了，也會導致宮寒。
（3）環境：居住的環境過於寒冷潮溼，陽氣衰弱，容易宮寒。
（4）穿衣：過於單薄，會導致寒氣襲擊體內，尤其喜歡穿露臍裝的女性朋友，會導致腎氣受損，易宮寒。
（5）減肥：過度節食減肥，對身體的危害非常大，會降低身體機能的防禦力，導致宮寒。
如果恣意以上行為，當懷上寶寶的時候，母親體內的陽氣不足，體質衰弱偏寒，即使寶寶艱難掙扎求生，也擋不住生存環境的惡劣影響，就容易導致流產，不孕。就算寶寶勉強存活，也可能發育不良，有先天不足。
中醫有很多方法對宮寒行之有效，2個辦法教你如何調理宮寒：
1、食補：從飲食上調理宮寒，最主要的就是忌一切寒涼之物。告別冷水冷飲，少吃螃蟹，應該多吃黑色食物，比如黑米，木耳，黑棗，黑豆等；多吃溫性補氣驅寒的食物，比如紅棗、桂圓、枸杞等。
對於痛經嚴重，月經量少的女性朋友，可以喝點桂仁膠粉，經常喝桂仁膠粉對緩解痛經，益氣補血有較好的調節作用，能幫助暖宮驅寒，溫補身體。
2、泡腳：睡覺前用熱水泡腳是暖身的方式之一，水位要高於我們的腳踝，泡腳時間最好在15-20分鐘，也可以適量加入艾葉，也有助驅寒。
3、保暖：注意日常保暖，尤其是小腹，腰部，雙腳，避免寒邪入侵體內，同時也要注意作息規律，不要熬夜。