有些人好像懷孕非常簡單，有些人卻怎樣都沒有辦法懷孕成功，除了一些疾病的原因外，卵子的質量非常關鍵。
女人一個月只排一顆卵子，也只有卵子成功排出，質量好的話才容易受孕成功，如果卵子質量不好，就算受孕成功，也是很容易導致流產或胎兒發育不良的。
想要卵子質量好，多吃這5種食物
1. 豆漿
每天用黃豆、黑豆等豆類混在一起打豆漿來喝，不但可以補充高蛋白，提高身體的免疫力，還含有豐富的植物雌激素，可以促進卵泡的發育。
所以想要好孕，備孕期間多喝豆漿，或會提高受孕率。而且懷孕後也可以多喝，裡面含豐富的黃體酮，可以避免懷孕早期黃體酮過低而導致流產的風險。
2. 海魚
海魚不但是一種高蛋白的食物，重要是含有豐富的不飽和脂肪酸，對於想懷孕的女性來說非常有利。
有研究發現，女性體內不飽和脂肪酸含量增加可以提高受孕率，以ω-6/ω-3的比例為14.5時最有可能懷孕的。
所以想要好孕，多吃一些深海魚，增加不飽和脂肪酸的攝入，或會更容易受孕成功。
3. 菠菜
菠菜含有豐富的鐵元素和葉酸，對於受孕的女性來說是非常必要的。
多吃含鐵和葉酸豐富的食物，不但可以減少胎兒畸形的風險，還可以預防貧血，同時還能促進卵泡的發育，所以女性應該多吃。
當然，平時綠色的蔬菜也可以多吃，一般綠色蔬菜中都含有豐富的葉酸，而且維生素和膳食纖維豐富，可以預防便秘，提高身體免疫力。
4. 紅糖姜水
一般來說，難受孕的女性一般有宮寒的問題。宮寒會影響到卵巢的功能，導致卵泡發育不良，所以平時多吃一些暖宮的食物，可以提高受孕率。
暖宮最好最便宜的就是紅糖姜水，不但可以去寒，還可以補血，是女性不可少的一種食物，建議多喝。
5. 紅棗枸杞茶
紅棗枸杞茶不但可以補血、補腎健脾，而且性熱，可以去寒，也有暖宮的功效，對於卵泡發育不良的女性來說是非常好的。
所以宮寒的女性可以多喝，或會提高受孕的機率。
當然，如果是體質溼熱的人群，不宜多喝，要不然容易上火。而且紅棗也應該去核，要不然很容易導致燥熱不安。
如果是備孕的女性朋友，想要好孕，以上5種食物可以多吃一些，或可以提高受孕率。
不過想提高受孕率，平時還要注意按時作息，不能熬夜，也要多運動，提高身體的免疫力，保持愉悅輕鬆的心情，避免精神過於緊張，才能更好的受孕成功。
當然，如果是身體存在問題的話，要及時進行治療，只有身體健康，才能更好的懷孕。