想要提高受孕機率,一些小技巧還是要知道的。例如:可以根據月經期來推算排卵期,成功的機會會更高。備孕的時候要注重自己的飲食習慣,多吃一些性溫食物,不僅有助於溫暖子宮,還會促進體內卵泡的發育,排出優質的卵子。那麼有什麼食物可以提高受孕機率呢,接下來我們一起看看。
1、穀類食物
穀類食物中含有大量的植物雌激素,能夠促進卵泡發育,幫助排卵、受孕。除了吃一些穀類食物以外,也可以常吃一些洋蔥等食物,因為這些食物中同樣含有大量的雌激素,可以促進女性排卵。在備孕期間要注意營養的合理攝入,不要亂吃、亂喝,不然會給身體造成一定的負擔。
2、多吃豆類食物
女性多吃豆類食物可以補充雌激素,多吃一點黑豆,建議用黑豆打豆漿,每天早上搭配早餐飲用。
3、多吃含維生素C食物
卵子的正常發育,少不了維生素C的參與,因此為了保證排卵的正常進行,女性朋友可以多吃一些綠色的蔬菜和橘類水果。
其它比較好的食物
富含植物雌性激素的食物還有葵花籽、茴香等,可有效補充女性雌激素水平,促進卵泡發育,提高生育能力,增加女性的受孕機率。平時除了多吃上面這些食物外,備孕媽媽們也可以喝一些奶粉,從中獲取更多的豐富營養,記得我從懷孕之前就開始喝優博輕韻媽咪,其中DHA含量高,是大腦和視網膜的重要結構脂成分,有助於胎兒視網膜發育。而且富含葉酸,別看葉酸似乎不太起眼,可它卻是蛋白質和核酸合成的必需因子,胎兒大腦中長鏈脂肪酸如DNA的代謝等都少不了它的參與哦,還能讓我獲得足夠的營養,我打算生產後接著喝這款奶粉。
除了食物之外,還要進行一些調理
1、月經期間注意保暖,喝熱水和熱敷可以在一定程度上緩解痛經,還可以加快血液循環。
2、飲食要保持均衡,不能過甜或過鹹,多吃蔬菜,水果,儘量保持少吃多餐。
3、不要飲用含有咖啡因的飲料,咖啡因會刺激腸胃。
4、備孕期要養成早睡早起的好習慣。
對於正在備孕的夫妻來說,除了這4個問題以外,平常夫妻也要加強鍛鍊,保證每天的運動量足夠,這樣可以刺激身體活性機能,提高備孕質量。好了,本期分享的內容就到這裡了,歡迎關注、留言!